李敖曾讲述自己每天工作16个小时，村上春树三十五年来每天清晨5点起床写作，科比看过洛杉矶十几年间凌晨4点的样子。
他们都是天才吗？
答案很显然。村上春树29岁才开始写作，科比职业生涯前3年都在季后赛次轮出局。他们的成功除了信念和热爱外，与他们的刻意练习是分不开的。
01 构造你的潜能
“不让孩子输在起跑线上”是很多中国家长的教育理念，但是不是说输在了起跑线就再没有重新起跑的希望呢？
科学研究告诉我们，只要你敢于走出舒适区，而又不用走出太远，去挑战体内平衡，并迫使你的大脑或身体来适应正确的刻意练习，你的潜能是可以自己构造的。
一旦你做到了，它便成了一种按照你选择的方法构筑潜力的方式。
02 创建心理表征
“心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。”
通俗易懂地说就是，由A就能联想到B。
比如说，在我还没加入读书营前，我认为的读书就是单纯地阅读，但加入读书营后，深刻地意识到只有“复盘才能翻盘”。所以我对读书的心理表征就从“阅读”调整成了“读书＋复盘”。
好的心理表征可以引导你的行为，使你既可以监督自己又能迫使你去做一些以前没做过的事。
03 找位好导师
找位在领域中具有一定技能和经验的导师，在Ta的指导下，你能够更加迅速地取得进步。而且在学习的早期，各种困难会时刻妨碍你前进，这时候导师能起到很好的监督作用，帮助你克服困难和心理障碍。
04 专注和投入
“在较短的时间内投入百分百的努力来练习，比起在更长时间内只投入70%的努力来练习，效果更好。”
专注地投入是我们做任何事情都至关重要的，专注不仅可以提高效率，也能让我们收获极大的满足感。
05 进行有效反馈
你或许付出了很多时间，消耗了很多心力和体力，但漫无目的的学习对提高技能是没有任何帮助的。所以我们需要有效的反馈，学习的前期，导师可以给你提供监督和反馈，帮助你迅速地成长。在你有了一定的积累后，必须学会自己检测自己，自己发现错误，并提出相应的调整。
希望我们都能在刻意练习的路上，成为想成为的自己。
