自己试验冥想，不是吓得不敢闭眼，就是走神最后睡了过去。
而几分钟的“定”可以让人慢慢接纳更多.未知”，人渐渐慢下来了，手头个案多了，我知道这起于内在的开放。
我看到了躲避的恐惧，去触摸它，随后逐渐面对，慢慢我可以嗅到别人相同的情绪，说我懂得...
第一次“正经”的冥想是在呼吸课上，那样的静谧黑暗中在导师的指导下我闭上眼，瞬间感受到愤怒，悲伤，无力，一些灼烧，人险些呕吐...
我们看到一些人心生欢喜，看到另一些不自觉绕路，这些信息和头衔光环无关，而是心的指引。导师，学员，周遭的环境组成了场缺一不可。
自己没有指导的冥想，头脑的阻碍超出预期，就像我们常说早就知道该这样，可是...导师犹如灯塔，可以保护我们让心安在当下。
讲真，即便有了守护，刚开始进入冥想那几分钟也让人捉急，那些急躁来源于头脑的奴役...我又一次面对大脑庞大的“规条”。
在一次次和导师学员请教，用曼陀罗外化，自我觉察...冥想逐渐变成陪伴自己的良方，每次冥想后都觉得自己清明了些。
有次在冥想中不自觉地转起来，像蛇一样，当时的“我”也正在草丛中穿梭，结束后旁边的人说自己感觉一股力量摇晃，她偷偷睁眼发现和我同频，世界真奇妙！当然很多时候莫名其妙...
我自然也看到过“无厘头”的画面，比如被揍，就在那个愤怒中我听到再等等，于是坐下那满腔的怒火渐渐被“目睹”覆灭，轮回...无知的轮回是悲伤的故事。
没有哭泣颤抖过的冥想不能说真正冥想过，我总觉得哭泣很挫，所以从不刻意追求，但逐渐那神圣的光，哀伤的光跟随我，照耀我，让我颤栗，哭泣，最后臣服。
如何和头脑共处面对心打开灵性，是一个循序的过程，这是需要支持的旅途。也许回家的路只是一个人走，灯塔的照耀却让人温暖。
面对那些“目睹”有的惊险，有的乏味，有的旖旎，学会说感谢你来过，也不遗憾你离开。我们每一个人都被更高的我选择，而是否选择高我，那是属于自己的路...
这条路途中我未遇到旁人，只是不断看到并认出了自己...
很多人会问冥想适不适合所有人，我听到的是不确定，没有人需要成为其他人才能获得爱和平安，正如冥想，它让真实出现，幻象消散，仅此
