人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标:周会/瑜伽/

纪念日:买礼物送妈妈

【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✘】【家人✔】【花卉✘】

健康提升/饮食/睡眠

①起:5:34醒 睡:23:30 6h20′（梦大减价购物，没买到）

②核桃粉+午餐+米浆粑粑+蔬菜汁+黄瓜+土豆+水800ml（肚子饿，但是不知道吃啥）

③感受:消化不良，打嗝（捏后背脊柱 舒服）

工作/人际/认可^O^

顾客:①顾李慧1.5h（面部护理，在双江当医生）②小儿0.5h（消化不良，妈妈美容院）③小儿刘（消化不良）④感冒拔火罐，很舒服

会议:本次活动的人员安排，大家对圣原项目很感兴趣，期待，潘孃总是把责任推卸给别人，不接受别人意见，罗总不开心，对她的工作不满。

体验卡:字体小，细节没注意，培训话筒没准备～

社交/家人/开心^_^

①和爸爸孃说了妈妈情绪不好，怪罪我们所有人都不好（购买礼物，送惊喜^O^）

②李聊天:字数少，心不在焉，可能是情绪不好。

瑜伽/专注（无）

呼吸控制法:1/63.5h（静坐，胸廓没打开，不安分，思考培训还需要哪些？）

体式:1/65h 抬腿没以前那么累，找到支撑点

学习/:1h/141h

①练习60″+立德金句，练习25分（吐字不清，不够熟练）

②晨间: 练完呼吸完成50′

理财:0元

淘宝搜索购买内衣。

健康/提升睡眠/饮食:

①饮食:今天肚子饱足感一直是八分，蔬果汁喝不完（不适应，不好喝），喝水量少。体重53.7kg（对食物有克制）

②睡:入睡快（睡前淘宝刷屏，眼睛酸痛，玩手机时间太长）

工作/学习/提升/其它:杂乱

学习:下班加油站的课程没有仔细听（上班时间的多余时间 无法专注，只能做其它事

工作:早上会议，依旧是无活力，磨蹭，耗时间，问题又没说在关键点上（没有以前的烦躁，仔细聆听）发表意见有底气。

顾客:小儿推拿有信心，消化问题有改善，其余沟通少，做好服务。

其它:整理评转，堆积时间过长，有想放弃，不想弄的心理，每次评论也越来越不用心。

家人/社交/有方法～

①微信买镯子，认识好友，高效快速选择，心理开心～

时间管理总结:

①早起的高效利用，静坐不专注，眼疲劳

②等待米浆粑粑时间过长，影响瑜伽练习时间，下次不等。

③上班时间杂事多，做不了其它事，努力调整，做一些杂事。