为了避免孤单空虚，我是这么帮助自己的：
1，以前天天沉迷于电视，以看电视解决孤单问题。
2，一直求老公24小时的陪伴
3，寻求关系，求陪伴，求说话，求存在感。
本来我的计划是：洗完澡就边听音乐，边看书的，刚好发现了一本好书。
但孤独感诞生后，我直接做出第3种行为。
后果是：特别渴望其中一伙伴得回复，来求得别人的回复和关注，和我对她女儿的欣赏。
当对方没能回复时，我特别心累，比那种孤独感更强。
为什么别人没能回复呢？因为我的意图不是纯粹的欣赏，是带有目的意图的欣赏，希望对方看见，求安慰，求聊天，所以对于别人是能感受到得，所以无意识不会给予回复的。
还有就是对方再陪女儿的过程中，没法回复，也不是以炫耀女儿为目的，是真正带着欣赏的意图来展示她女儿，所以对方把别人对她女儿的欣赏并没有特意去看，而是单纯享受了。
出路呢：
这种孤独感，让我感受到什么呢？
↓
自己好孤独，好落寞。
↓
落寞自己都没有人陪伴。
↓
我会觉得自己好可怜啊。
↓
我觉得自己好惨。
惨什么呢？
没人陪伴，没人说话，没人在乎。
那你的点赞回复真的没有人回复吗？
有一个人回复了，但我感觉不够，哟希望所有人都回复我。
那当老公特别需要你陪伴时，比如你上课时，老公强烈依赖你的陪伴，你梦保证时刻回复他吗？
不能，因为我忙的时候，还有觉得学习更重要的时候，我不想时刻能回复。
很惨的话会怎样？
↓
活不下去。
所以呢，真相是：
我真的没人在乎吗？
当我勇敢寻求帮助时，都能得到朋友的关照，甚至主动的回复。
我一个人真的活不下去吗？没有啊，我32年来都活着呀。
而且我已经有计划呢？为什么不愿意去做已经计划做好的事情呢？
