【运动】昨晚失眠，今天不想运动，明天开始恢复运动吧。
【读书】《我不》的第三个故事《老兵》，老兵是国境线上幸存下来的二级甲等残疾老兵，认为自己活下来是一种不忠不孝不仁不义之人，总有想和战友埋在一起的想法，他用“苟延残喘”的生命养着一支退休老兵消防队，他把刚生下来的女儿托付给大冰，自己却时刻筹划着死去的念头，这样一个老兵，这样一位英雄，始终不能放过自己，即使有了家庭有了子女，依旧把自己落在囚牢中，无法自拔！我敬重他这位英雄，但我若是他，一定不会选择成为像他这样的父亲或英雄！我会放过已经为国家奉献过那么多的自己。
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【输出】将学习成果转化为文字记录下来，记录的过程也是加深记忆的过程。（制作广播的知识要点和流程）
【纪录片】看完《蓝色星球》第二集了，继续海底探秘――见识了最黑暗的深海中的生物，没有阳光依然可以存活，深海中的生物除了长相很奇特外。自身的颜色也很吸引眼球，我是大开眼界了/p>
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【微习惯】克服拖延症，今天完成既定的材料任务。以前不想写材料，每每都是拖延到deadline才准备写。今天强迫自己静下心来完成任务。其实，所谓的拖延症并不是真的拖延症，只是把重要不紧急的事情放在最合适的时间去做。写材料只是克服自己对写作的畏难情绪。
【形象】坚持护肤，再懒也要做面膜。坚持形体管理，每天化淡妆出门，出门前照镜子，对镜子中的自己微笑我还活着，真好(✪✪)
【写作】想要提高写作水平，必须多写，放弃完美主义，不管写成什么样子，都要把想法写出来，把美好的事情记录下来，把感受记录下来，作为资料积攒起来，总有一天会成为你的宝贵财富。还有一点，文章必须经过多次修改，修改完后，先保存，等过段时间，再来读一读，再进行第二次修改，因为经过这段时间的成长历程，你的所见所感又发生了很大变化。
