年轻的时候穷惯了，生活十分的节俭。每天的生活费都要计算的花，一至于身高一米七八，体重也就一百二十多斤。体检一切正常！ 

等到毕业工作了，在一个相对清闲的单位，应酬成了工作的一部分，由于以前没吃过啥好的。现在突然每天三顿饭全是大鱼大肉，白酒红酒，就开始大吃大喝，顿顿都吃撑了，喝晕了。三年下来，体重已经由当初的120变成了190。直到有一回和三年没见的一个朋友走了个对脸她都没有一点表示，我叫她一声，她站住盯我看半天，惊讶的捂着嘴说是你 ！这才意识到自己太胖了，于是开始准备减肥。

说到减肥，先是听各种减肥的方法。因为自己也是学医的，还算有一定的常识。听减肥的方法目的是想看看有没有什么前沿的办法，比如不节食、不运动就能实现的，但是听很多运用自己的专业知识稍加分析就知道 那是不可能的。于是还是回到管住嘴，迈腿上来吧！先给自己制订一个计划。可是不制订还好，刚制订，各种诱惑就来了，比如说我想每天晚上不吃饭，结果是一到下午就有人叫你吃饭，而且还是领导，你又没法拒绝。自己就想去了尽量少吃，不喝。可是一到桌子上看见满桌子都是好菜，好酒，刘姥姥进大观园的那个劲又上来了，根本控制不住。正是佛家讲的你不修行还好一修行各种障碍就来考验你了。一来二去的非但没减下来，反而更胖了。

直到45岁，突然感觉自己的身体机能就急剧下降。首先是开始脱发，只要一洗头，水上面就漂着层头发，膝关节也开始疼，尤其是受凉，更加利害。可能是由于开的不行左侧的胳膊、腿都疼。用曹雪芹的话说，眼似醋、头是酱，注意力很难集中，一天到晚老觉得累。短短二三年的时间就感觉自己一下老了。这才知道不减肥，不行了。于是开始被迫减肥。

第一项：跑步。每天早上7点10分准时公园跑步。 刚开妈别说三公里五公里了，就连500米都跑不下来，刚跑几步就心跳加速，呼吸急促，有了濒死感，而且腿疼腿麻。根本不能跑，于是就只能走，每天坚持。

第二项：健身房。每天下午坚持健身一个半小时。先在跑步机上慢跑十分钟，然后锻炼膝关节、练背、练腹，慢慢的恢复肌肉。健完身每天下楼都得扶着护栏，每天身上都是疼的。每每看见健身房里那些身体棒的人就问人家，你练几年了？人家回答，有三年的五年的，我都在想我多会儿能练到这个程度那就好了，加紧练。半年过去了感觉身体没有一点变化！你说气人不气人。于是再问那些稍微有点型的练多久啦，人家会告诉你一年啦！我就再给自己鼓劲，再坚持半年就和他一样了。

第三项：节食。一想到自己的身体可能经不住太剧烈、高强度的运功，别再练的毛病啥的，所以一直不敢上量，于是节食就是一个选择。一开始是不吃晚饭。这个不吃晚饭说起来容易，尤其是在吃过早饭或者中饭的时候，想着今天晚上不吃饭。可是一到了晚上饭点儿，就老觉得缺点啥，即使是不饿。四五十年养成的习惯想一下改变，难度可想而知。实在没法就稍微吃上一点点，慢慢过度。把不必要的应酬全部推掉，这样一来我感觉我的朋友都少了很多。免得去了饭桌上你看着难受，自己一口不吃别人还觉得你太装了。

一年过去了。上称一称。一点没瘦！唉，那个心情简直了。再照照镜子，看看自己的肚，脸，基本没啥变化。失落的心情难以言表。恨自己不争气，为啥别的人效果就那么明显，怎么轮到自己一点变化也没有，减肥不就是这样吗？还有什么办法？有心放弃吧，想想又坚持这么长时间了，而且自己也清楚的知道锻炼的重要性，算了别追求效果了，就当是磨练自己的意志了，一直咬牙往下。寒来暑往，有一次去买T恤，往身一穿，售货员说，看多合适，我心里话为卖东西就胡说吧。她又说你老健身吧。我很惊讶，我说你咋知道。她说看你这个年纪，后背平的没有富贵包，胳膊上的肌肉还能有线条，就像锻炼的。我听了很高兴，第一次看到了效果，哈哈。

现在健身已经五年了，由原来的跑500米现在变成了跑5公里，重要的是膝盖也不疼了，精力也比原来好很多。尽管身材没有预想的那样八块腹肌，体重也没有减多少。但是一些内在的变化还是有，我很高兴，一直要坚持下去。我在想减肥的道理大家都懂，我也做了为什么瘦不下来。直到有一天我的一个亲戚体重三个月减了40斤。我问他减肥的方法，他说没有别的，一是每天五公里跑步，二是不吃饭，如果饿的实不行，就喝牛奶吃豆子。绝食、锻炼的痛苦我都尝过，那得多大的毅力！我问他的减肥动力呢？他说是因为体检出了高血糖，再不控制就是糖尿病。

看来减肥说是减体重。更主要的是毅力的磨练。要不有人说能减肥的人干啥都行！