2020-03-21

找到自己合适的运动方案，需要重新做一个规划，先理清自己的作息时间，什么时间能开始练习，更容易坚持，给自己定一个目标。同时知道自己的体质，更适合哪种训练方式，饮食搭配要合理，然后规划时间，按着规划去执行，坚持一段时间后给自己一些奖励，这样就容易坚持下来

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