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每次进医院，没有一两千出不来，往往很小的病非要花那么多票票才让走，我这次就是湿气重了些，脾虚，花了有一千二，口服液就占了三分之二费用，而且是一个月的量。我小城市的工资本来就没多少，这样花销我实在折腾不起，后来我找到食疗跟作息改变我湿气好了很多，
那你们知道湿气有啥表现吗？
口干、口臭、睡觉时流口水 浑身无力、
怕冷、爱出虚汗 常手脚冰凉、
常水肿 减肥困难、
肚子很突出
🥘食疗：
————冰糖雪梨红枣山楂薏米银耳莲子汤
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材料：雪梨、红枣、山楂、薏米、银耳、莲子和适量的冰糖
做法：
1先将薏米炒熟，因为薏米生的寒性大
2银耳跟莲子泡水半小时
3之后跟雪梨、红枣、山楂切块放开水里面熬 4熬一个半小时开始放适量冰糖调味， 放温就可以喝了
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人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内，所以我还弄了睡觉前泡脚 我选择了🥰涧合堂 健元浴足包🥰，它这个浴足包里面有红花、艾叶、老姜之类的祛湿药材我推荐你们泡的温度呢是45-50度就可以了，不要太高温度，有药性的水比白水更容易出汗，加快体内的新陈代谢，
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过一个月时间就看到自己瘦下来有9.8斤！脸上的痤疮痘也下去了好多，那玩意可是最不好下！！！而且那一片暗沉区域也变淡了些。我这大体积的人瘦下来这么多我也是兴奋不行，️现在天越来越热，感觉自己发出来虚汗没有之前那么难受，继续坚持坚持！
其实这完全靠意志改变自己，习惯后精神状态擦地真的像阳光四射，而且皮肤都变的非常有弹性！
