自我管理能力提升的关键——《悦享听·财务自由之路》
昨天有书友问：自己做事情经常会受到情绪的影响，有些事情自己知道该做，但是也因为没有心情就不去做了。他想问的是：怎么能够控制好或者调整好自己的心情？
实际上，我们首先要明白：我们每个人的大脑是能够去管理自己大脑的，也就是我们首先要意识到自己是能够控制自己、管理自己的，有了这个认知我们就会去观察我们的情绪。
比如说一个人，你处在“我不想和别人交流”的状态，和“你知道你不想和别人交流”，这中间就有很大的区别了。“我不想和别人交流”那是很情绪化的，而“你知道你不想和别人交流，但是应该去交流”，也就是说你的理智在观察你的情绪。
像有的夫妻意见不合，经常的表达就是“我很生他的气”，这是完全情绪化的；另外一种就是“我知道我很生他的气”。第二种就会进一步的追问自己：我为什么会那么生气？他触碰了我的什么价值观？他为什么那么说那么做呢？能这样思考的话，我们就在用自己的大脑去管理自己的大脑了。当我们能够区分“我在生气”和“我知道自己在生气”，这是有很大的进步，就说明你的理性和情绪已经区分开了，已经在理性和情绪之间竖起一道玻璃门，虽然情绪那一侧波浪滔天，但是理智的这一侧却风平浪静。这样你就能继续做你应该做的事；否则的话，没有这个玻璃门就没有办法做到清晰和正确的思考，然后就让情绪干扰我们的理智，最后不光情绪得不到控制，该做的事儿也做不下去了。
而当我们自己能够控制自己的时候，这种感觉就非常的好：因为一旦你做了自己情绪的主人，就会发现自己过去浪费了多少时间在不必要的情绪消耗上。
今天播音的重点呢，就是我们要认识到我们自己的大脑是可以管理自己大脑的，也就是用自己的理智去观察自己的情绪，逐渐在情绪的状态下也能去调整自己的行为。
〖感悟分享〗
情绪和其他一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的。人，能够用理智审视情绪，大脑也能够管理自己大脑，也都知道遇事要保持理智；人，又是情感动物，做事经常会受到情绪影响，时常会情绪冲动，失去理智。
人，如果总被情绪左右，让情绪干扰理智，不仅情绪得不到控制，该做的事也做不下去。良好的情绪可以成为事业、生活的动力，恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”曾国藩说：“所有的失败，都是从不善于驾驭自己开始。”
把理智、情绪分开，用理智审视情绪，是提升自我管理能力的关键。所以，要发挥理智的控制作用，保持清醒的头脑，时刻用理智提醒自己处于什么状态，思考为什么会出现这个状态？应该怎样正确的反应？严防偏激情绪的爆发。即使在有情绪的情况下，也应用理智驾驭情绪，做情绪的主人，有意识地调节和控制自己的情绪，调整自己的行为。
