【输出书籍】;《微习惯:简单到不可能失败的自我管理法则》
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【章节】第7章 微习惯策略的八大规则
【重点摘录】
大目标在纸面上看着漂亮，但只有行动才算数。目标渺小，结果丰硕的状态比反过来好多了。
【感悟与收获】
如果你发现自己用微习惯很难取得进步，很可能是因为你违背了下面其中的一条规则：
001 绝对不要自欺欺人
不要贪多，也不要期望值太高，期望值低一些，就会渴望多完成一些。一直做下去，而不是半途而废，才会最终有成效。
002 满意每一个小进步
要满意，但别满足——李小龙。微习惯是一种认为行动优于动力的生活哲理，一种相信将每一小步积累起来便能让量变转换成质变的生活哲理。
003 经常在微习惯完成以后，回报自己
大脑，身体都喜欢回报和奖励。
004 保持头脑清醒
微习惯在大部分的过程中，都以一种比较无聊的状态，每天重复地出现。所以真的没有什么可以值得炫耀和自豪之处。它真的不是依靠情绪激动完成的，事实上和情绪基本山没有关联，就是日复一日地执行，最后积土成山、集腋成裘。
而失败者，通常就会在事情变得单调和无聊的过程中，选择放弃。
所以如果一个人真的是以微习惯成功，他会保持很大的镇定，而没有大悲大喜！
005 如果遇到强烈抵触，后退并缩小目标
事情遇到阻力，心情或者情绪遇到不痛快，强烈的不愿意再去继续做下去的时候。
一般的励志理论鼓励我们要咬牙挺住，冲破阻力，但这样要消耗非常的的意志力和能量。
微习惯的原则是：退一步。退到这个目标的最小程度，退到让你感觉到好笑，好傻的哪一步！就是小到不可思议的那一步。
006 提醒自己这件事很轻松
我过去之所以很难养成好的习惯，自傲与这些行为对于我们的生活，是很巨大的挑战，原因是我们被灌输了太多以动力、以宏伟愿景为I基础的社会理论，它说，你必须振奋起来才能实现梦想。我们用社会规范、有限的信念和不切实际的目标锻炼头脑的方式是错误的。
007 绝不要小看微步骤
每一个浩大的工程，都是有无数小步骤组成的。尤其是对于意志力弱，耗不起能量的人，微习惯可能是唯一能够拯救你的法则。
008 用多余精力超额完成任务，而不是制定更大的目标
如果完成了微步骤，而且精力还多余，那么就在微步骤的基础上，加大一点点。而不是好高骛远，攀比更多，更大的目标。
