大多数人类花费50 - 90%或更多的时间在他们的想象中,生活在幻想。” ———夏洛特乔克·贝克
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我们不能因为幻想创造新习惯。
我们拖延,因为幻想。
我们得到沮丧与他人,对自己,因为幻想。
我们错过的世界奇迹,因为幻想。
我们——我们所有人——大部分时间生活在妄想。 这也许不是真的,但考虑:
当你醒来,开始思考你今天要做什么,你的计划并不是真的发生,但都是在你的脑海中。
当你害怕失败,可能会解决这个重大工作任务时,你拖延,这不是失败,是实际发生了但这都是在你的脑海中。
当有人的东西刺激你,这是因为他们没有充当你认为他们应该(他们应该更体贴的),但这“代表你认为他们应该如何”不是现实,而是理想的你,在你的脑海中。 挫折不是源于他们的行为,但从他们的行为如何不同于你的幻想。
当你开始了一个新习惯(假设运动),你是出于一种幻想的你的生活将是什么样子当您创建这个习惯…但这不是真实的。 习惯发生的现实时,不要与你的幻想。 它通常是困难,杂乱无章。 更少的理想化。 所以你就放弃了。
当你穿过你的家或办公室,你的头脑不是走路和你周围的事物的行动,但在其他地方。 在幻想。
当你吃,你不关注食品大部分时间。 你的思维是在其他地方,在幻想。
当你跟一个人的时候,你不关注他们所说的,但是想到你要说什么,或者想着其他的事情。
当然,有些时候我们在当下,但它可能比你想象的更少。
幻想占用我们大部分的时间,他们通常不会有帮助的。 他们使我们恐惧,拖延,变得愤怒,失望,放弃。
相反,试试这个:放手的幻想和注意这实际的时刻。 看到它是什么,而不是你想让它是什么。 完全接受它,疣和所有。
穿过一天练习这看到的事情。
做你的工作而不考虑你的失败的恐惧幻想,或者将来会发生什么,或者这个工作是多么困难…就这样做,在当下。
你的新习惯(锻炼、冥想、健康饮食)在当下,看到它是什么,而不是如何衡量你的幻想的应该是什么。 不是在未来很难。 但是。
看到别人对他们,接受他们没有判断。 包括陌生人。 疣和所有。
我们可以幻想所有我们想要的,但幻想永远不会发生。 这个现实。 让我们学会爱它。
