每当我在一些事情上体会到很多失落失败感的时候，我都能意识到自己做的不够好，特别是很多需要改进的行为习惯情绪上的问题。我都太缺乏刻意练习了！
当我意识到自己是个有些混乱模糊的人的时候，我开始想怎么改变，比如说情绪不稳定，而调整情绪心态需要的办法就是极度的刻意练习，不断意识到自己的各种情绪，挖掘情绪来源，寻找办法，建立新的认知，替代掉脑子里的的习惯性情绪行为模式，情绪方面最有效果的就是，书写记录分析。一次一次一边一边的去做。在这个过程中给自己大量的包容耐心。
现在很多事情都还很混乱，我很多方面都是没有系统的去做好。去坚持！我要反省自己这一块一定要好好花时间精力去提升！特别是对孩子！孩子需要极大的关爱和耐心！我必须强大稳定！
我不要想太多，指盯着一件事做好，做到形成自己的新的认知，再做下一件事！只有刻意练习才能去提升蜕变！这一块我要补起来！
