2019-04-05

今天第一次在家自己做冥想，六点多的时候突然醒过来，然后估计是在半梦半醒中做冥想，没有了在教室的那种氛围，自己一个人静静的坐在床上，没有把引导词念出来，只在脑海里默默的引导着自己放松身心，应该是没有完全清醒，所以在做冥想的时候身子是放松的，也能很快的静下心来，没有别的杂念，但是昏昏欲睡也是真的，在最后的时候也一直在默念着要放松自己的身心，把疲劳呼出体外，结果一做完冥想倒头就睡着了闹钟振动了好久好久都没有听到。