2022-9-1晚间日记

今天是什么日子

起床:6:30

就寝:10:30

天气:早晚凉爽舒适,中午燥热。

心情:不好也不坏,

纪念日:今天是开学的第一天,值得纪念学生时代的单纯与美好


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

1、与宗少见面,沟通我想成为领读人的愿望。问题:回来激情澎湃,今天有点小焦虑,有开始怀疑自己是否能坚持。

2、瑜伽体式练习及冥想训练2小时。良好的习惯已经养成,不用刻意坚持。问题:随着年龄的增长,每天身体的感受都不一样,疲惫不堪时做瑜伽体式时在心里容易默默评判自己,总觉得自己不够好;

3、晨跑和健身打卡没有做,走路五公里也不错吧……

改进:1、写作日更是长期主义,每天都需要在内心鼓励自己,少有人走的路是孤单寂寞的,偶尔的焦虑说明我很重视,每做一点点小事都需要肯定。

2、晨跑和健身依然要在没有教练的情况下努力做到,这样的早晨元气满满,内啡肽和多巴胺让人快乐;

3、书法还是需要每天进步一点点的。

习惯养成:写作日更21天


周目标·完成进度1–8日

1、领读人的自我简介我本传奇整理好写出来、每天一页纸,一写一辈子,五分钟视频拍摄分享

2、健身跑步瑜伽一周5天

3、隶书书法一周4次


学习·信息·阅读

1、跑步时樊登读书每天一小时

2、本周需要读书《故事力》《你能写出好故事》《故事思维》

3、选书《人生由我》

健康·饮食·锻炼

健康快乐,喜乐如水充盈

饮食习惯以健身运动模式为主

锻炼方式:晨跑健身瑜伽

人际·家人·朋友

女儿的陪伴,爱人的问候,在上海寻找同频共振的朋友

工作·思考

预备领读人准备阶段,开始比完美更重要,“干”

最美好的三件事

1.写作

2.运动

3.书法

思考·创意·未来

与7年后的自己有个约会:身体和灵魂一样喜乐

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