学过很多的时间管理课程，个人感觉秋叶的这本《时间管理七堂课》内容更贴近如何实践，就是学得会也能用得上的时间管理课。
有很多的时间管理课，主要讲的是如何分配时间，如何确定事情的轻重缓急，但这一本呢，就是从时间管理实践出发，一步步地教给你如何用时间管理来安排你的工作和生活。
首先，秋叶先从心理上为读者建立信心，只要掌握方法，每个人都能管理好自己的时间。
然后明确了时间管理的七个模块，分别为：目标管理、情绪管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理、外包管理。
最后针对这七个模块，实际上到底是如何应用的，来深入展开讲解，下面我来分别介绍一下
一、目标管理
1.只有设定好目标，我们才好根据目标来确定时间的分配。人在不同的时期目标不同，学生时代，只有两件事，学习和生活；中年人目标最多，有时候需要九宫格才能够放自己的目标，而有些创业的人，则需要16宫格才能够放自己的目标。
2.那如何确定自己的目标呢？目标有四大原则：
a.必须是一个决定性的目标，意思就是明确的，不能含糊不清。
b.必须是跳一跳才能够得着的目标。不能太容易，也不能太难。
c.能把资源和能力串联起来。
d.能进一步分解为小任务。
3.目标设定好之后，制定自己的时间管理九宫格，明确当前最重要的几项，比如我本人，孩子初三，最重要的是生活和工作，人在中年，锻炼和学习也必不可少，其他社交、财务之内的只能放在最后。
4.人生在不同的时期，就是要在不断打破平衡与建立平衡之间寻得平衡，比如我家，原来中午下班，我爱人和我都可以回家给孩子做饭，但是最近爱人单位搬到了10公里外的地方，作息时间调整，因此中午只能我一人接孩子回家并做饭，因此我必须把工作安排在上午11点之前完成，否则我就会影响带孩子做饭。
二、情绪管理
1.我们制定了目标，划分了小目标，但是执行的时候很容易被情绪控制，从而导致目标没法完成！原因是人的大脑结构决定的，人大脑结构上分为三块，分别为本能脑、情感脑、理性脑！理性脑最高级，也最懒惰，所以人容易受本能脑和情绪脑控制，这个我在之前读《思考快与慢》的时候也提到过。
2.那既然人容易受情绪控制，那我们如何来适应情绪，减少情绪对我们的控制呢？人常见的有8种情绪会影响我们的日常生活，我们来看看这8种情绪以及我们应该如何来管理。
需要被赞赏、过高的自我期许、过度担心潜在后果、不自觉想逃避责任、习得性无助、情感依赖、害怕被孤立、惰性。
3.了解了这8种常见的情绪，我们就会学着去管理他们，我们经常会被其中的一个或者几个情绪所左右，那我是如何管理这些情绪的呢？比如组队读书、每日打卡对抗惰性和拖延，运用积极的思维模式去对待自己的目标。再比如我在学习写作，如果我关注写作的成果，就会在没有成果的时候放弃，当我关注写作的过程就会感受到快乐。
4.还有最重要的一点就是：普通人有了情绪会将焦点集中在情绪宣泄上，而高手会将焦点集中在目标实现上面，当你将焦点集中在目标上时，情绪自然对你影响较小，因此更容易达到目标！
三、精力管理
每个人每天都是24小时，为什么有的人精力充沛，每天完成很多事情仍然神采飞扬，有的人每天没做多少事，却萎靡不振，那这背后的秘诀就在于是否擅长精力管理。
精力管理主要内容有三个方面
第一是了解自己的生物钟：就是要对自己的身体有所了解，建立自己的生物钟，不要随便破坏自己的生物钟，比如周末也可以按时起床。
第二是根据自己生物钟制定自己的日程表，安排好三餐并日常锻炼的时间。
第二是了解自己的精力充沛的时间段，在精力充沛的时候做一天当中最重要的事情，而且精力充沛的时候一鼓作气将重要的事情尽快完成。
四、日程管理
那日常我们要如何来管理好自己的精力呢？首先要对自己的日程提前安排，这又涉及到本书第一段目标管理里的每日时间安排，然后根据每日时间安排确定哪些是最重要的工作、次重要的工作，然后玩一个类似石块、石子、沙子装备的游戏，我们将大石块（这个时间段需要完成的跟目标相关的最重要的工作）先放进去，然后放石子（次重要的工作）最后放沙子（零碎时间可做的）
五、效率管理
有的人做事效率很高，有的人总是将工作拖到下班然后加班，那如何来做好效率管理呢？
首先最重要的是分清自己时间计划表上面哪个是最重要的事情，然后集中自己精力最佳的状态把最重要的事情完成，然后碎片时间处理一些不太重要的事情。
那在单位时间内如何提高“时间单位”的产出水平呢？就是要让自己达到“心流”的状态，那作为我们普通的成年人，如何能快速地让自己进入心流状态呢？
秋叶给出了5个训练步骤：
a.创造容易进入心流状态的环境
b.找到进入“心流”状态的开关动作
c.具体化自己的工作场景，用“下一个动作”带自己进入心流状态
d.寻求外部监督，创造进入心流状态的压力。
e.降低门槛，先从快乐的事情开始，再约渴望的事情。
其次，为一件事，找到多重目标，要用复利思维，提升工作价值，比如出门旅游：买礼品回馈亲友联络感情，发微博、朋友圈增加素材，写游记争取发表等都是提高效率的实用办法。
六、碎片管理
碎片管理就是根据自己的大目标，将大块的任务切割成小块的任务，然后有些小块的任务就可以利用自己的碎片时间来完成，比如秋叶写一本书，他先将这本书的大纲和目录写下来，然后每天利用碎片时间完成一小节内容，这样时间长了就完成了一个大目标。
我学写文章，最近在运用这个办法，就是想到了一个灵感，就立即将这个灵感写下来，比如文章的标题、大纲，然后利用碎片时间搜集资料，最后集中一两个小时将文章完成，我目前运用得还不太好，秋叶在书中讲了很多方法。
七、外包管理
目前外包管理不光是被应用在个人身上，很多的公司也将专业的事情交给专业的人来做，对于公司来说，减少了架构，节约了成本，专注在自己最擅长的事情上面。
其实全球化也是外包管理的一种应用，但是这一次新冠疫情，使得很多国家开始重新思考，但是不管怎么说外包管理是非常有效的管理方式。
对于创业者，可以计算自己和员工的时薪，然后算出每件事情的真实成本，只要有机会找到低于真实成本的外包，就是不亏本的。对于个人，如果自己的时薪可以更高，就可以把一些可以打包给别人的工作外包给别人，比如家庭卫生的打扫，打包给专业的钟点工，节省下时间陪家人，这也是一种外包。
总结：时间管理没有一种万能的法术，也不可能适用于每一个人，重要的是根据自己的目标，综合应用所学的方法，管理好自己的时间，不虚度人生，达到自己的目标。
我是明亮一方，如果你对时间管理有自己的方法，可以分享给我，欢迎留言，如果你对这篇文章有疑问也欢迎留言，我会尽已所能地给予解答。
