计划外事情是满的，心是空的
一直以来，我是个习惯做计划的人，日计划周计划月计划，恨不得把每天的24小时排的满满当当，一秒都不浪费。
在我的计划表格里有一栏叫“计划外做的事/额外做的事”，每天写总结时我都会绞尽脑汁的回想自己今天做了哪些计划外的事，经过仔细的回想，有时候真的可以写很多出来，当看到空空的表格被填的满满的时候心里确实很有成就感。于是第二天就更想方设法的提高效率多做事。当某一天表格是空的时候反而还会失落，进而苛责懊恼自己是不是今天效率低下了。
我的心早已迷失在各种纷繁琐碎的事务中。
初识冥想，练习正念
在练习冥想之前，一直就听小伙伴们提到正念这个词，不明白什么意思。直到自己也开始接触冥想，才知道正念原来就是专注当下的时间，专注当下所做的事，一次只做一件事，这件事还没有结束就不要开始下一件，不断的重复这个过程。
昨天试着用半天来做我的正念日。不再着急，不再想着提高效率，慢慢的按着计划来，一件件的做事情。
吃饭的时候就专心吃饭，不刷朋友圈不看电视剧，想象食物是大自然的恩赐，带着阳光雨露来滋养自己的身体；走路的时候就专心走路的过程，不去思考接下来要做哪些事，想象每迈开一步身体肌肉的协调运动，感受抬脚落脚之间与地面接触的感觉；洗澡的时候专注洗澡，不听任何学习的音频，感受每一滴水珠落下时洁净自己的身体；休息的时候就专注休息，不拿书在睡前看，放空自己的思绪，和自己的心安静的待在一起，渐渐沉沉的睡去。
计划外事情空了，心却满了
如此半天下来，我计划中的事情不但全部完成了，并且我还清楚的知道我做了什么，而不是像以前那样要靠努力的回忆和详实的记录才知道自己一天发生了什么。虽然没有多做额外的事，虽然计划外事项一栏空空如也，可是此刻，我的心里是前所未有的平和安稳，没有焦虑，没有苛责，我知道，我终于找回了我自己。
感恩正念日。
