前言

    古时候，有一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便前去拜访。

    老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶，但他自恃佛学造诣深厚，态度非常傲慢。在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒?”老禅师说：“是啊，既然已满了，干吗还要倒呢?”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，为什么还要到我这里来求教？

      这就是“空杯心态”的故事哲理，它最直接的含义就是一个装满水的杯子很难接纳新东西，只有将心里的“杯子”倒空，将自己所重视、在乎的东西以及曾经辉煌的过去从心态上彻底了结清空，才会有外在的放手，才能拥有更大的成功。

    从这个意义上说，“空杯心态”就是对过去荣耀、挫折的一种舍弃，也是对自己的一种否定。否定自己需要很大的勇气，但唯有如此，才能找到自己的不足，找到应该努力的方向。

  如今，“空杯心态”已被赋予心理学的概念，它告诉我们一个道理：做事之前要先有好心态。

    有些人一心想要有所改变，事到临头却总是无法自控，甚至连自己的生活也被别人控制。而成功大多是自我控制的结果。情绪可以决定你的命运，做好情绪管控关乎你一生的成就。

    英国诗人威廉·费德说：“舒畅的心情是自己给予的，不要天真地去奢望别人的赏赐：舒畅的心情是自己创造的，不要可怜地乞求别人的施舍。”

    人的一生就像一趟旅行，路途中总会遇到坎坷泥泞，但也有数不尽的美景。如果一个人的心情始终是昏暗的，那么生活必定会变得悲观消极；相反，如果给心情涂上一些颜色，让它变得绚丽起来，生活也会因此变得积极美好。想保持舒畅的心情、拥有积极健康的生活很容易，这取决于你自己的选择。

    所以，我们要学会主动“空杯”，定期倒空诸如抑郁、焦虑、浮躁、仇恨、嫉妒等种种不良情绪，给心灵定期“洗澡”，释放压力，让疲惫的心灵充满激情与活力。

    本书总结了世界知名的企业家、政治领袖、艺术家等成功人士的成功经验，并综合众多佛学名家种种有益于我们生活的思想智慧，提供给读者最成功的情绪管理方法和最幸福的心态模式。

    书中道理通俗易懂，语言美妙生动，读来让人耳聪目明。每章还设计了随机的小练习让你减压，这些小练习均简单易行，效果显著，可谓职场减压书籍的首选。通过本书，你可以从痛苦、挫折、烦躁、失败、困顿的生活中解脱出来，走向成功，收获幸福！