001 看台观望
A和B是你的两面。A是演员，负责你的一切行为活动。B是导演，负责观察和引导A。大部分时间你是A，而B就坐在看台上，观望A的一切。
002 发现需求
看台上的视角开阔，B能够看到A与他人的关系，与自己的关系。能看到A愤怒、恐惧的阴暗力量，也看到A期待、渴望的阳光力量。导演B试着把A当作朋友、客户、甚至是家人，去发现A任何行为背后的深层需求。
003 有同理心
光是观察还不够，B还经常走下看台，设身处地去感受A的内心需求。B对A的看法，从批判到理解，从责怪到接纳。
004 替代方案
发现A的需求之后，看台上的导演B开始找寻替代方案，重新编排剧本，用新的角度，去诠释A的内心世界。
005 重塑愿景
在B的引导下，A开始重新发掘内心，不再迟疑和焦虑。努力提升演技，认真对待每一场戏，每一个细节。
006 换位思考
有一场分手戏，以往的A，会把自己当作受害者，谩骂、控诉对方。现在A学会了换位思考，决定勇敢与对方和解。
007 接纳自己
A常因小事和家人吵架，忍不住暴脾气，事后又非常自责。
最近A学会了新方法，生气的时候马上离开现场，去爬楼梯，运动会减少肾上腺素分泌，让人平静下来。
A学会了在行动中接纳自己。
008 学会付出
A不仅接纳了自己，还学会了付出。因为B说：付出的最大受益者是自己。
009 内心一致
看台上的B一步步指导A，学会了如何与自己、与生活、与他人相处，A的外在与内心达到了一致。
010 走上看台
如果2018年的你，见到了B，一定请TA在看台上多待一会儿。
