就寝：22:50

起床：06:08         

A.2018年度目标及关键点：

* 工作目标：提高收入30%          已完成： 20%          还差：80%

* 学习目标：阅读完25本书      已阅读：6本                还差：19本

* 生活目标：保持身材，50公斤。                        是否在坚持：是              效果：继续努力

B.本月最重要任务/5月份：

* 任务1：学习写晨间日记              完成进度：100%

* 任务2：整理时间管理的内容            完成进度：3%

* 任务3：考研准备                        完成进度：3%

* 任务4: 学习对腾哥音频的输出

* 任务5:生活合理安排

*任务6:认真最好重要的事

C.昨日总结和反思：

*收获1:工作时较合理

*收获2:学习英文需继续加油

*收获3:能按时吃饭

* 问题1：运动需继续努力

* 问题2：昨天工作较忙

* 问题3： 生活未达到营养配餐

* 问题4：

D.今日三只青蛙/番茄钟：

* 青蛙1：晨间日记

* 青蛙2：冥想

* 青蛙3：懂你英语

E. 我的BUG：

* 内容1：[x]调节好工作状态

* 内容2：[x]利用休息时间把内容补上来

* 内容3：[x]

F.财务检视：

* 收入：昨天总体收益0元

* 支出：昨天总体支出9元

* 结余：-9元

G.人脉资源：

* 朋友生日：无

* 朋友结婚：无

* 其他：

H.开卷有益-学习/读书/听书：

* 坚持听腾哥节目

*  写第六天晨间日记

*考研书籍

I.健康与饮食：

* 昨日运动：

* 今日锻炼：今日Keeper20分钟

* 今日饮食：早上稀饭，中午吃米饭，晚上米饭

J.好习惯打卡：

* [x]早起

* [x】晨间日记

* [x]冥想

* [x]懂你英文

* [x]听腾哥音频

* [x]整理房间5分钟

* [x]更努力积极工作

* [x]整理工作桌面和文件

* [x]早睡

K.自己感悟：

再建设适合自己的晨间日记建构，从简单的事情做起

L.每日三句话：

1. 一个人最大的敌人是自己，搞定自己就能搞定人力所能及的一切事。

2. 每天进步一点点。

3. 越努力越幸运。