蛙泳口诀

蛙泳蹬腿像青蛙

向后蹬夹向前滑

收腿脚跟臀边靠

两膝相距似肩宽

边收边分慢收腿

翻脚脚尖向两边

用力向后蹬夹水

两脚并拢漂一会

蛙泳手臂对称滑

桃形滑水向侧下

两手屈腕来抓水

屈臂高肘向后滑

滑到肩下快收手

两肘用力向里夹

双手平行向前伸

伸直放松往前进

两臂同时一滑水

抬头吸气紧相随

收腿翻脚蹬夹水

吐气水中用鼻嘴

收手同时慢收腿

两臂前伸再蹬腿

此种配合要牢记

协调配合要学会

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