当我学会了认真去觉察自己的身体部位，我会觉得，它们很真实，就像是我的分身一样，拥有着和我同频率的意识，跟着我的步伐去一起完成每一件事情，共同领略每一处风景，但是各自的感受又不尽相同，而它们的感受总和就是我的整体感官感受。同样地，它们和我享用着这一片天地的空间以及天地所赐予的所有。
我能充分地感受到我的分身时刻与我同在，在我的体内，身边不管翻飞，旋转，以各式各样的形态出没，享受自己生活的空间。呼气、吸气，一切都自在地进行......
流淌在我的身体内外的气流贯穿我的身体，从上到下，从下到上，不停地穿梭来回。当我的运动节奏加快，它们也会跟进步伐，加快流动的速度，冲破前路的一切障碍，它们就如同悠闲在野外畅玩的孩子一般，尽情奔跑，释放自我的天性。而当我静静地躺着，沉浸式呼吸的时候，它们也会跟着缓慢下来，沉浸地察觉自我，充分地去感受自在、不受任何束缚的自己。
它们无疑是自由的，而且也在身体力行地告诉我，我也是自由的，只要我想。只要我想成为，我可以是任何，世间的任一形态。只是我的那个核心部分，我们称之为“灵魂”，依附于这副肉身去感受，去行动。可想而知，能做的毕竟有限，因为灵魂的自由游走、穿行，并非庞大且显眼的肉身可以实现的。
然而我们的灵魂因为寄居在肉身中太久了，麻木了，愚钝了，索性就两耳不闻窗外事，过起了得过且过的看似逍遥自在的日子，其实是自掘坟墓，把自己埋葬了。如同坐井之蛙，失去了无边的眼界，也失去了那颗肆意放飞自我的心。
我们每天都可以很清晰地觉察自己身体上的每一处是怎样的状态，但是我们却嫌少去关注这些。从来不舍得花哪怕五分钟去认真地审视自己，听听自己的心声；永远只停留在外面，仔细查看那些花里胡哨的虚架子。一旦察觉不对劲就觉得天要变了。全然不知，这只是内在发出的救命信号，最需要就的是内在的某个坍塌的角落。
