昨天开始复苏，走出低谷，今天早上小小放纵自己一下，晚起半个小时，偷一下小懒，生活也是有张有弛的吧，一切随心。
上班路上在听家长课堂，正好在讲家长的情绪控制，正是这几天自己面临和经历的问题，感觉老师讲的很好，有所收获。分享给大家：
一是家长因孩子的行为产生的情绪，不是因为孩子行为本身，而是家长对孩子行为的看法，相较于设法、试图改变外在世界的环境，改变自己的感受反而比较容易，只要改变感受，外在环境就会跟着改变。
当我们处于负面能量的时候，我们是看不到孩子积极的方面，只有我们处在平静、祥和、喜悦的状态下，我们才能看到和吸引到孩子的正向行为。你必须先快乐起来，才能接收到其他人的快乐版本。所以修炼自己是最有生产力的事情。
二、针对孩子那些烦人却不严重的问题 ，我们可以刻意忽略，如果总是关注那些原本不需要关注的问题，就会影响你和孩子之间的亲密关系，同时问题本身也会不断的被强化，这也是导致孩子持续重复的一个重要原因。
判断问题是否严重的依据：问自己三个问题：1、时间会让这种行为自然的发生改变吗？2、这种行为除了让我感觉烦躁、生气，还会造成严重的影响吗？3、我需要立刻采取行动去制止吗？
当你学会反思这些问题时，你发现很多问题其实不需要你及时去解决和处理，反过来孩子需要强化的是在她发生任何行为的背后积极的一面，把它指出来并给予肯定，好行为就会重复，好的习惯就是这么形成的。坏的习惯也是通过要求坏行为不断的改正而带来的重复导致的。
怎样控制自己不去管这些行为呢？大人学会克制，孩子才会逐步学会自制，能够觉察到自己的情绪，但是不被情绪掌控，这才是成熟的标志，遇到问题，生不生气在于我们自己，之前我们把生气的理由全部推卸到孩子的行为上，但实际上生气是父母看到孩子行为产生的看法导致的，一个内心平静的妈妈和一个内心充满担忧和悲观的父母对孩子情绪的反应是不一样的，其实我们对孩子的情绪更多是因我们内心情绪的投射，当我们内心充满担忧、恐慌的时候，我们看到孩子的一切行为都会看到她反面和消极的一面，我们的情绪就会很容易被这些行为所触发；如果我们内心是平静的、欣赏的、接纳的，我们看见同样孩子发生很多事，因我们内心看到的是积极的一面，所以我们的情绪就不会被触发。父母首先要做的是情绪的自我管理。
在特别想指责和发火的时候如何让自己快速的平静下来？一个人情绪失控是智慧不足的表现，如果要发生情绪失控时的三点建议：一是深呼吸。当我们情绪失控时，所有的注意力都在外部，回归呼吸的本质是在关注自己的内心，让我们从不觉知的状态到逐步走向觉知的状态。深呼吸五到十次，把失控的自己逐步通向自我控制的状态。第二步自我反问：触发我此刻情绪失控的主要想法是什么？因为我已经对孩子产生失望的情绪，所以对一切不满。当你找到你想法的根源的时候，最需要开始第三步，把你那一刻的想法、情绪转移，用同理心设身处地的替孩子着想，一切的问题都会如释负重。
一个方法要变成我们自己的，要重复去训练来达到我们的潜意识，一个人的心胸气度是被委屈给撑大的，而且要撑很多次，如果孩子经常挑战你的情绪，他才是真正来拯救和帮助你的人，这样的情况让你变得心胸很宽广和越来越平静。如何做到？向消防队员学习，他们在处理危机的时候要经过超常、超量的训练，你和优秀的、情商高的家长只是次数的差别，有人训练了100次，而你只训练了1次，所以要对自己特别有信心，管好自己的情绪需要反复的来练习。
学习了，在生活中不断的练习吧，让自己的心胸在委屈中不断的被撑大，经过一次次的历练，相信我们的心胸也会越来越宽广。
感赏今天女儿在区运动会的标枪比赛中取得第三名，孩子说教练要请她吃饭，好样的，女儿，用自己的努力赢得了老师和同伴的认可，也收获了自我价值，通过辛勤的汗水，获得了优异的成绩，这不就是成长的步伐吗？当她有自信和自我价值的时候，什么事情不都能做好吗？厉害了，我的宝贝，妈妈为你骄傲和自豪。
投射女儿通过比赛收获自信，让自己重新起航，想着心中的梦想努力前行。投射女儿在后面的比赛中仍能取得优异的成绩，投射自己在不断的学习和历练中越来越强大，越来越淡定，加油吧，和女儿一起携手成长是一件多么幸福的事情。
