4.11号复盘，第100天

      昨天计划22：30睡觉，躺下后玩了会手机聊了会天，瞬间23：00，定的五点闹钟，起床后例行打卡，然后昏睡过去，6：20才起床，“假早起”要不起。

      早睡很简单，放下手机就成功一大半，但凡拿着手机，时间就会野蛮消耗。不早睡，早起无从谈起。

      只要躺下，就放下手机，把微信通知关闭，调好闹钟，睡觉，明早见。