本文所阐述的观点皆为本人所经历或所深思的内容，不懂则不写。本文的内容带有一定的个人色彩，存在有失偏颇的可能。所以，本文的很多内容需要等待今后或同行驴友加以补充和更正。

本文没有刻意抄袭他人的文章。若有雷同之处，应是潜意识里受了他人的影响，或大家所见略同。

本文所涉及的户外团队范围皆为非营利自愿性质的民间团体。

谨以本文献给热爱徒步、热爱生活的各位驴友。

愿好人一生平安。

一、团队

    在一定时间内，遵守一定的规则，并加以行动的一群人。

如果你有半年以上的时间没有进行徒步活动，那这个团队基本上已经视你为路人。长时间没有参加户外活动，会让你的个人能力停滞或退化，并且与同伴产生陌生感。这时，你需要付出更多的时间进行恢复，或选择一个能力相等的新团队从零开始。

团队之所以存在，就是因为共同规则的存在。一个没有时间观念、安全观念等相同理念的团队运行不了太多的。因为不能把每个个体求同存异的整合在一起，没有凝聚力。

如果整个团队没有持续的进行徒步活动，团队亦会消散。为什么我们跟少年朋友视若陌人？为什么我们跟以前无话不谈的同学现在无话可说？归根结底是现在没有持续的共同经历。

    温州山河妩媚，有如此多的徒步路线，总不可能每个协会或团队都有所涉及。每个团队都会有自己的侧重点，并以此吸引一群驴友，物以类聚。比方说，瑞安市户外运动协会是温州地区综合性的户外团队，各种类型的户外活动都有进行。但其总体来说，还是侧重于难度和强度适中的休闲游。而某些团队就喜欢山脊、溯溪等较高难度的徒步活动，“非晨露不饮，非嫩竹不食，非千年梧桐不栖”。

    行动才是一切团队存在的核心力量，没有行动就没有团队。

二、户外精神

1、安全

安全是最重要的。发生不安全行为后，有两种后果，一种是生命的终结，一种是户外生命的暂时终结。无论是哪一种，对于驴友来说都是一件痛苦的事情。前者就不多说，对整个家庭就是一种毁灭性的破坏。就算是后者，一个月没有进行正常的行走，对驴友来说是怎么样的折磨？若更严重些，就可能永远的告别我们所深爱的大山。

宁退不进。遇到迷路的情况怎么办？最好的办法是乘着太阳落山之前原路返回。2015年的某日，我跟三位同伴一起走瑞安五云山古道，计划从呈山坪开始，终点为均路村。当时，我们几个纯属新驴，不懂六只脚，也不懂路线。从早上8点开始走，走到下午4点多，一直在五云山林道里打转。最后，原路返回，夜里10点左右出山。当时最危险的时候就是在太阳落山后，视线受到影响，灌木丛在夜晚看上去都是差不多的一株株。幸好距离林道不是很远，凭着感觉和冷静，连滚带爬的走了出来。

宁慢不快。户外徒步刚开始往往就是上山爬坡。如果这个时候速度非常快，心脏的超负荷运行，具有相当高的风险。我们要学会聆听自己的心跳声，控制自己的呼吸，尽可能适应大自然。而下山下坡速度更要慢，下山对膝盖的磨损非常的大。如果逞一时之勇，或一时之乐，奔跑下山，那么，你的户外生涯差不多就此终结。很多大神都是倒在这一关上。2016年春，我也不信这个邪，以为自己的技巧或体质能克服这个障碍。在湖岭西坑古道下来的时候，我尽情的奔跑、跳跃，真是痛快淋漓。刹那间，灵魂得到升华。然而，凡人毕竟还是凡人，事后休息半个月才能重新进行户外活动。

宁早不晚。每天白昼时间是固定的，我们早半个小时出发，可利用白昼时间就增加半小时。活动行程可以不用那么的紧凑，充沛的时间可以给我们带来更轻松的户外经历。突发意外事情也可以从容应对。

2、环保

入门级环保理念，君子慎其独，垃圾带下山。走户外的人一定要把垃圾带下山，这是区分户外与非户外的一个最明显的标识。你一个人前面扔下垃圾，随手一扔，简单易行。户外徒步路线往往不是景区，是没有固定的环卫人员的，只有爱好户外的义工偶尔清理一下。

也许你觉得自己只是扔了一个瓶子、一个袋子，但是会有无数个你在你前面或在你后面扔了一个瓶子、一个袋子。九层之台，起于垒土。

也许你会说，这里我只走一次，再也不会过来，哪管今后这里是何景象。清爽的大山给你带来美丽的享受，你不但不感恩，反而加以破坏，那你与没素质的人群何异？人在做，天在看。

高深莫测级环保理念，LNT法则，简称对环境最小冲击法则。2016年的某天，我在瑞安五云山捕抓到一条两斤多重的菜花蛇，极为高兴，就发布到朋友圈。此事被瑞安户外界大神淡月泊影知道后，挨批了一顿。他告之我什么叫LNT法则，环保不仅仅是垃圾要带下山，而是要尽量减少人类活动对环境的影响。那天，我真是不明觉历。如果觉得理论太深奥，请跟随我只记住一句宣传口号：“除了照片，什么也没有带走”。

3、AA制。

这里的AA制并不只有财务上的AA制，花费多少钱需要每个人均分。还包括态度、装备、体能上的AA制。态度AA制，是指每个人都要把自己和别人都当成平等的个体，不能恃强凌弱，也不能恃弱依强。装备AA制，是指每个人参与活动时，个人装备需要齐全，不能徒步时没有登山杖，溯溪时没有头盔，等等。体能AA制，是指每个人的体能状况比较均匀，不能落下平均值太多。户外并不提倡装备分享和“劫富济贫”，每个人尽量都要做到平等、独立，不麻烦队友。

2017年的某一天，温州某户外团队走永嘉小张家界。在分岔点，选择南线或北线的时候，意见出现分岐。在中线行走的过程中，有人的状况就不怎么适合走这样强度的路线，而且，很多人没有手套、头盔。后来，队伍分南北两路进行，强者走北线，弱者走南线，以避免户外的风险。

4、团队

团队精神好像是跟AA制是相互冲突的，其实两者是和谐统一的。先AA，后团队。AA制的核心思想其实是志同道合，团队的核心思想就是求同存异。如果没有AA制度的基础，就没有团队精神可言。如果没有团队精神的消融吸收，一个队伍也很难具有活力和积极性。

非我族类，其心必异。勉强纳入一个不合格的成员入一个稳定的团队，只会劣币驱良币，破坏整个团队的运作。团队精神就是只针对拥有同等水平、同等AA制的团队内部的驴友，不抛弃、不放弃。

这里最忌讳一种人，就是死要面子的人。明明自己体能吃不清，反而去问队里比较弱的队友能否撑得住？或者，平时吹嘘习惯了，在实际中出了问题，然后就恼羞成怒，远离户外。很多团队就有这样不良的风气，明明由领队决定的事情，反而顾及面子耽搁时间和影响决策。

徒步就像人生，不停的向前走。在一个团队里，你走慢了，就会落下；你走快了，就会跟上前面另一个队伍。有时候，你可能会保持一种稳定的状态，一直留在一个团队中进行，而你的同伴已经换了一茬又茬。如果你有一帮相处较好，又各方面的徒步情况又相差无己，努力保持这种稳定的团队关系。

人生若只如初见，何事秋风悲画扇。

5、探路

户外最核心的精神应当是探路精神，这是驴友区别于游客的重要标识。这种精神常用才能常新，他一旦过于依赖六只脚等软件或经常盲目跟着其他领队走户外，这种精神便会被懒惰的荒草淹没，他也退化成了游客的加强版。

何谓探路精神？就是走自己或别人从未走过的路线，或优化已有的路线，不能人云亦云。就是学会思考路线的天时地利人和，能独立性或组织完成该路线。一切外物只是借助，没有依赖性。不一定是全新的一条路线，在已有成熟路线上的一小步优化，也是探路精神的一大步。探路难免会失败，失败越发让人感受到成功的珍贵。

探路精神也是一种创新精神，来源于大量的基础性学习和体验，以及跳跃式思维。没有基础，难以自强不息。没有跳跃，难以与时俱进。

三、领队

1、向导/六只脚。户外徒步路线不是景区，没有太多的游客，也没有齐全的路线指导图。故需要向导的带领，避免风险，更好的享受自然风光。但是，出于成本和多方因素的考虑，户外徒步团队中往往没有向导，这就需要户外软件六只脚的帮助。

领队需要正确使用户外软件六只脚，不是百度地图，也不是咕咚。六只脚的好处就在于队伍里没有人走过，几个驴友也可以根据驴友路线循迹，不存在迷路的可能。当然，六只脚也不是万能的，存在失灵或偏差的可能，仅供参考。

领队要学会观察六只脚路线记录的数据，以判断现实路线的各种情况，如海拔、时间、距离、速度等等。

2、时间/路线/气候。对时间的掌控。整个活动时间要多少，几点集合，几点结束，休息多少时间，等等，都要有个清晰的行动时间轴。在一个地方如果多消耗时间，要在另外一个地方补充回来，或是延长预定时间。

对路线的掌控。路线大概是怎么样的情况，哪里会有危险性，强度如何，难度如何，做为领队一定要了然于胸。

要了解当地的地质和气候状况，会否存在泥石流、山洪、滑坡等极端危险地质情况的可能。要预判当天的天气状况，几点会下雨，几点会晴天，几点太阳落山，考虑滑坠、中暑等意外存在的可能。

3、决策。对整个路线的计划安排，对饮食的安排，对装备的要求，对队员的要求，这些都是由领队所决定的。有时候，根据实际情况，可能需要改变路线计划，或者休息调整前进节奏，这些也都是领队来决定的。2017年的某一天，某团队走雁荡五老巅路线，前进到净名谷上方时，因各种情况，队伍需要考虑继续进行，还是转道净名谷下山。这时候，就需要领队的决策，队员只能反映下自己的状况，而不是决策。在一般情况下，队伍最好保持完整性，不要一分为二。但是，如果队伍成员参差不齐时，可以选择强者走难度大的，弱者走难度小的或临时结束行程。无论如何，队伍的人数不能少于三人。

4、押队。押队就是副领队，走在队伍的最后一个。押队与领队都要配备对讲机，不定时互相通告队伍情况。押队是安全的最后一个保障者，落在后面队伍里的往往都是体能、经验不是很充足的队员。一旦体力不足者掉队，而又没有押队在边上，很多不应该发生的事故就会发生。

无论在什么情况下，押队都只能走在队伍的最后一个，不能离开落队队员。

5、保险/报警。团队事先必须买户外险，虽然户外提供AA制，自己风险自己承担，但出了意外，谁也承担不起这个责任。现在购买户外险也简单，支付宝上就有提供这个功能。

若出什么意外情况，必须边报警边救援。有些事情，非专业人员不能处理，做为业余人员可能起反作用。但是，就算某些状况，我们不能进行专业援助，但也要进行必要的积极的人道支援。不能以此为借口进行躲避，毕竟生命是最宝贵的，且自己的人生也是漫长的，不能生活在自责中。

6、自我保护。无论是新驴，还是老驴都要注意自我保护。温州有句哩语：走不好，就是一脚的事。

膝盖要保护好。不能背负太重的物品，下山不能跑，使用两根登山杖，护膝穿戴整齐。

头盔/帽子/手套。头盔的作用，大家都会明白。帽子能够防蛛网、虫子、防树枝刺中等。手套能够保护你的双手，户外有太多的时候需要借助双手的力量，如攀爬、握着树干前行、拔开草丛等。

注意深呼吸。学会深呼吸运动，会提高自身耐力。

注意心跳声，千万不可让心跳过于速度。

注意补充能量与水分，尽量带个保温杯，里面放置枸杞红枣参茶之类的，加点盐。

四、装备

有钱的出钱，有力的出力。意思是说如果你身体素质好些，装备可以买差些；如果你身体素质差些，装备就要相对买好些，能力不足装备补。根据个人自己的身体素质来购买适用的装备，有些人可能会负重好些，那他的背包可以买差些，有些人会耐力差些，那他的各种装备就要考虑轻量化。适合的装备可以提高你的徒步战斗力。

户外基本装备：头盔、帽子、多功能手巾、登山杖、徒步鞋、双肩包、LED手电筒、户外口哨、户外绳子、保温杯、皮肤衣、手套、袜子、春夏速干衣裤、秋冬冲锋衣裤、炉头、锅等等。因为有相当多的文章都有写上述装备的品牌选择及如何使用等，本文不再一一阐述，请自行查询。

着重说明的是，一双合适的鞋、一个较高价格的双肩包、一对碳纤维登山杖必须购买。其他的，可以视情况而购买。双肩包也好，登山杖也好，都可以长期使用，价格贵些，基本上大家都能承受。鞋子不一样，基本上一年报销两双。一双合适的鞋很难找，要耐磨，要舒适，要防滑，要防护，最好是能护住脚裸的中帮或高帮鞋。

五、类型

1、古道，是指石板路、泥路、草路之类只要不是水泥路的路。

瑞安福泉山各类古道，其中有名的是环狮子岩古道和盘古楼尖古道。福泉山是道教圣地，景致普通，灵气十足，号称“仙山”。

瑞安五云山古道，以五云村为中心点，有从均路村上，有从呈山坪村上，有从上岙村上，有从双坑村上；有从红头巾村下，有从花岩下，有从西坑下。林林种种，非常多。五云山古道以水杉树林为主，空气非常清新，号称“林山”。

温州大罗山，以百家尖、田螺背、龙脊为中心，可以从郑岙上，从瑶溪上，从仙岩上，从茶山上。站在山巅往下望，以湖为底，以山为景，如同放大版的盘景，号称“石山”。

还有文成大会岭红枫古道、湖岭林源古道等等

2、山脊，主要是从防火带上经过，往往位于山脊线上。

雁荡四尖

常云芙蓉峰

五老巅

“小张家界”

崎云山环线

十二峰。

3、溯溪，温州地区有大量的溯溪路线，入门级、初级、中级、高级都有，且遍及整个温州地区。三种轻装徒步类型中，溯溪难度最高，山脊居中，古道最休闲。

仙牛栏

十字坑

青山溪

卧龙峡

双对坑

双坑

吃人谷A、B、C、D、E线。等等。

六、饮食

饮茶。个人推荐户外喝红茶较好，有些人喝绿茶会降血糖、血压，不利于户外活动。在户外一般使用正山小种直接放在茶壶里烧开煮熟即可，容易“出味”，而不是采用水烧开再放入红茶泡制。户外运动后，粗茶会变得不再“粗糙”，清新隽永，人生不过如此。

火锅。食材：猪筒骨、文蛤、皮皮虾、白虾、新鲜牛肉片、大葱、年糕、白萝卜、鱼圆等。与三五好友，围坐热锅，闲聊散讲，悠然见南山。

常规食物。矿泉水、功能性饮料、糖果、枸杞红枣参茶、吐司、水果、蛋糕等。

大家也许会说这样会不会太“豪华”？第一、轻装重量化，重装轻量化。由于轻装徒步相对来说，计划的可预见性较强，基本上能够落实到位，不会出现太大的偏差。所以，轻装徒步所带的日消耗物资反而会比重装更多。第二、轻装徒步虽然是“轻”，但是对能量的消耗也是很大的。一天活动时间4小时以上，需要各方面能量的补充。特别是刚接触户外的朋友往往是从轻装开始，从办公室中走出来，体质较“虚”。

穷文富武，枸杞红枣参茶也是这个道理。户外活动一定要记得把身体的能量补充上来。

还有一个注意要点是，每个人要随身携带糖果，和背包中留着一个苹果或桔子当最后的预备食物。最后一个苹果一定要到有把握到终点的时候才食用。2016年的某天，我跟一个户外团队到文成朱阳九峰徒步。有位驴友可能是新手，没有经常锻炼，体能吃不消。我有把握走到终点时，才将包里最后一个桔子给他食用。这不是我自私，而是我没把握可以无恙的走到终点。这就是户外，先保己，再助人。

七、组织结构

组织的存在为了团结可以团结的人，使之拧成一股绳。非营利性户外团队亦如此。利益的存在只是为了维持团队的正常运作，主要收入为会员费、活动举办费节余等。因为是非营利的自愿结合组织，故收入尽量要少些，以避免经济纠纷的发生。收入少，所以开支预算也要尽量减少。

我个人认为，户外团队应当一个团队两套班子，有钱的入理事，带队的入领队。简单的说，一个理事单位多少钱，一个会长单位多少钱，明码标价。领队由理事、会长任命产生，领队的责任由户外协会负责。

这里为什么不搞选举？选举得了吗？每个人都想当理事、会长。一旦有人选不上，容易造成整个团队的人员流失或分裂。理事、会长用钱来搞定，反而直接了当。因为理事、会长本来的主要职责就是搞钱、搞大型活动来扩大协会影响。

理事、会长还需要任命秘书、出纳、会计，对协会进行后勤管理。有的协会若实际管理人是秘书长，就叫秘书长；若实际管理人是会长，就叫秘书。

八、轻装徒步的意义

为了健康、美景、社交的目的，去进行徒步活动的人，只能称之为徒步爱好者。

真正的徒步者，有别于徒步爱好者的关键所在，是动机纯粹。行为成为一种本能，就是喜欢。本人写到这里时，也想了很多什么徒步的意义。最后，实在写不出来，因为只是喜欢而已，没有其他理由。

敬畏天地，尊重自身。越是徒步，越是敬畏大自然，越是崇善天人合一，不喜人类强加于环境的改变。尊重自身，不肆意透支自身的本钱，适度逐渐提高自身潜能。很多驴友就是倒在这一坎上，仗着身强力壮，蔑视自然法则，盲目高强度高难度的进行徒步活动。最终，人亡行息。

最后，感谢山野之人、风萧萧、阿领、仁者、无风不起浪、冷雨夜等驴友的大力帮助；感谢阿不、淡月泊影等驴友的理论指导；感谢老金、战狼、苏醒、凯歌等驴友的经验分享。

愿大家日日有事做、周周有山爬、月月有酒喝、年年有书读！

2017年3月14日