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粥，可以加各种蔬菜和肉类，做起来既方便又营养，宝宝还爱吃。推荐6款适合宝宝在冬天吃的健康粥。
一，养血健脑：小米红枣粥
1 功效
红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
2 材料
小米、红枣、红糖。
3 做法
步骤1：小米清洗后浸泡30分钟；
步骤2：红枣洗净、去核、切小片；
步骤3：将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；
步骤4：待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅，出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
二，养肝明目：菠菜猪肝粥
1 功效
补铁养血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。
2 材料
猪肝、菠菜、大米、盐。
3 做法
步骤1：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；
步骤2：猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；
步骤3：菠菜洗净切碎备用，将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；
步骤4：放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。
三，补脾止泻：山药瘦肉粥
1 功效
滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。
2 材料
铁棍山药、猪肉、大米、盐。
3 做法
步骤1：大米淘洗干净放入水中泡30分钟，猪肉洗净切末或小丁，山药去皮、洗净、切小块备用；
步骤2：将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；
步骤3：最后加少许盐调味后即可关火。
四，风寒感冒：葱白粳米粥
1 功效
解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。
2 材料
葱白、生姜、大米、白糖。
3 做法
步骤1：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段，生姜洗净、去皮、切片，大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；
步骤2：将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片，再改用小火熬煮成粥，关火前加入少许白糖调味，即可食用。
五，滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥
1 功效
补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。
2 材料
大米、鸡蛋、青菜、盐。
3 做法
步骤1：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；
步骤2：将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；
步骤3：再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。
六，开胃消滞：陈皮大米粥
1 功效
理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的宝宝食用。
2 材料
陈皮、大米。
3 做法
将陈皮洗净，切细丝；大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。
