每次听到课程或锦明老师分享的音频中，基本都会提到在学习过程中，要坚持写日志，感赏生活中孩子、家人、朋友能的每一个优秀的点滴！作为我，刚刚进入环境的新人，听话照做，每天坚持记录，果然如老师所说，每记录一次，都会感动自己，都是能量的提升！
我会在有收获时多晚多累都要写简书，边写边自我悦纳，边写能量就会越来越高，边写就会期望更多更好，边写就会发现，原来自己可以从头来过对自己对孩子有新的认识！当我有能量对撞、越级调频时，更想在简书中反省自己，得到舒缓，沉淀再沉淀，提醒自己不能急于求成，不好高骛远，渐渐微调，能量越来越稳定，心境渐佳！
书中自有颜如玉！回忆自己写的每一篇简书，看到自己从以前的挑剔严苛对孩子的高标准重压，到现在能逐渐接纳孩子接纳老公接纳身边人的一切好的不好的行为，从问题只看到问题表面到学习后会思考问题实质，从孩子的桀骜不驯到现在逐渐的菱角变柔逐渐敞开，我觉得自己真的是记录的每一个美好的画面都是幸福快乐的！我快乐家庭就被快乐因子治愈了！
我的每一次表扬都是发自内心绝不虚伪的，我要用心学习，用行动练习，用举止感化孩子！虽然现在看到儿子越来越多的优点，但我表扬没做到重复加深，还没到随想到爽的地步！接下来，我要加油干了！儿子在家休息的这段时间是宇宙快递我幸福源能的大好时机！
感赏儿子，早上没有因爸爸的催促而不满，出门前和我告别。感赏儿子，中午下课及下午上课自己叫滴滴快车，到达目的地报平安。感赏儿子，独立、勇敢、自信，能安排自己上课的时间及交通方式。感赏儿子，与朋友外出吃饭、看电影都在微信中报告行程，懂事、心细、办事周到。感赏儿子，能与美术老师交流去画室学习及老师儿子报考志愿的事情，并愉快的分享给我。感赏儿子，中午在我的献殷勤下多吃了一块发糕和一块瘦肉。感赏儿子，晚上看完电影回到家里及时分享电影内容。
感赏自己，身体不适，但心情舒畅，给儿子做了爱吃的饭菜，并观察到儿子似乎并未吃饱而询问是否需要再吃一小块发糕，儿子同意了，我得寸进尺的又调了一块瘦瘦红烧肉征求他是否要吃，我又成功了！感赏自己，午饭期间耐心倾听儿子与美术老师的对话，顺势引到魏同学是否有心仪得大学，儿子告诉我说她也要和儿子考到一个学校，我平静的分析，告诉儿子一个大学机率会小些，一个城市应该可以。本想在继续和儿子讨论下集训时两人感情的问题，看到儿子专心看电视，我立刻闭嘴，等待下次时机吧！感赏自己，打扫店里楼梯，为明日楼下开业大吉做好卫生环境，得到楼下售货员高度评价。感赏自己，听到老公说儿子买了什么电子情书还有晚上出去到楼下就吸上了烟，给老公做舒缓，让老公选择性忽略，向昨天一样看到优点并表扬，大家都快乐，情绪刻度会上升！感赏自己，及时表扬儿子按时上课，用心画画！
感赏老公，一整天都在婆婆家陪伴着她，孝顺！感赏老公，接受我的舒缓及时打断自己的抗拒。感赏老公，关心儿子，因老师家门口不能停车，担心儿子淋雨。感赏老公，晚上回家做饭洗衣服擦地，承担家务心疼我！感赏老公，儿子回来后高兴的询问看的什么电影，增进亲子关系！
每次写完感赏都怕漏了什么没记录全面，但同时心里也会越来越稳定，心情越来越舒畅！
写投射更是让我心绪飞扬的一刻！
投射宇宙，让儿子与宇宙能源连接，吸收更多正能量，眷顾我们全家，顺丰快递到我家！
投射儿子，小假有计划，把画室的选择向我吐露心声。投射儿子，少抽烟，多吃饭，身体倍儿棒！
投射我所想的持续聚焦在好的一面，工作顺意，生活美满，顺丰快递到我家！
