二月是个定减肥计划的好时机。
一是刚过完年，每逢佳节胖三斤，过完节不得瘦回来嘛。
二是一年之计在于春，新的一年要定个目标，开个好头。
第三，也是最重要的一点：天气渐暖，肉肉藏不住了，为了夏天穿上心仪的裙子，必须得减肥啊！
于是，我在2月25日，也就是本周一，正式开始了我的减肥计划。
记得没去广州前，我的体重已经飙升至126斤了。20号从广州回来就称了一下体重，没想到变成了123斤了！过了个节竟然瘦了三斤！
不过想想，也有道理。平日上班的时候每天吃着现成饭，上班也大多时间都在坐着，很少运动，吃的都长肚子上了。而过年期间，虽然大吃大喝没有忌嘴，但是每天都带俩娃出去玩儿，小的又非让我抱，每天10000步轻轻松松的。即使不外出，在家里也不得闲，做家务，操心一日三餐，收拾玩具，与娃斗智斗勇……一刻不得闲，所以真是被动减肥了。
上一周主要是处理了一些堆积的紧急事务。周末与表姐聊天，得知她也打算从本周开始，吃一种代餐减肥，7天里只吃代餐不吃其他食物。我虽然不认可这种减肥方法，但也祝她成功，并和她说我也打算从周一开始减肥，正好一起减，相互监督。
我首先改变的是饮食。
第一，戒一切饮料和零食。我之前也没有爱吃零食的习惯，也很少喝饮料，所以这一点比较容易做到。
第二，早餐和中餐份量减三分之一。做到这点就需要一点意志力了。早上一般都是馍菜粥，馍从一个减成半个，如果有煮鸡蛋，就不吃馍。粥改小碗盛，菜少吃点就可以了。
中餐如果是面条的话，换小碗盛。如果是米饭，份量减去三分之一，控制自己少吃肉和菜。（事先把每样菜各挖两勺放进碗里，吃完为止。）
第三，晚上只吃一个苹果，一碗烫菜或蒸菜，不吃主食。7点之后严禁进食。这一点最难做到，但也是最关键的。我曾经坚持了一个月晚上只吃一个苹果，最后减到116斤后就再也减不下去了，而且不利于长期坚持。这次，我允许自己可以吃蔬菜吃到饱，但不可以吃主食。
运动方面，目前只是每天跳绳10分钟。等适应了再加别的运动，循序渐进。
有趣的是，现在果果最喜欢像小猪佩奇一样在沙发上跳来跳去，我看到了也会和她一起跳（我在地上），她一见我跳，自己不跳了，开始给我喊“啊油”、“啊油”（加油）。有时候我坐在沙发上，她也会推我起来让我跳（笑哭脸）。
其实每天带娃消耗能量也挺大的。我打算等天气再暖和些，每天下午下班带她出去户外活动2小时。
还有就是这几天我督促自己上班的时候要多站少坐，每一小时站起来运动一会儿，多喝水。
称体重的时间，我一般都是在早上起床上完厕所后称，据说这是一天中体重最轻的时候，也是净体重。
今天早上一称，121.8斤，3天已经减了一斤多了，是个好的开始。
最后，激励自己一定要坚持下去，不被美食诱惑！（今天下午下班后，特别想去买个肉夹馍吃，经过一场激烈的思想斗争，最终理智占了上风，抵制住了诱惑，给自己点个赞！）
