1. 读书✔（《外婆的道歉信》一章）
2. 摄影✔（《手抓火车》）
3. 锻炼
4. 冥想
5. 写诗✔
色彩
迷雾映照出你的眼睛
风把湖面吹皱
太阳一闪一闪
树叶一闪一闪
我缓缓垂下头颅
6. 录音
7. 日记✔
今日内观：
纠结了一下还是没有跟媛媛说公子讲的那个8岁孩子意外身亡的事情。我觉得自己可以比较豁达地看待这样的事情，但也许只是一种隔离式的自我保护而已。
今日感恩：
（1）感恩媛媛的陪伴和热情；
（2）感恩自己重写丰盛日记；
（3）感恩火车上有免费充电的地方。
今日欣赏：
（1）喜欢媛媛的成熟和可爱
（2）喜欢自己的有趣和真诚
（3）喜欢祖国的辽阔和富饶
今日成功：
（1）顺利完成早上所有想做的洗漱事项
（2）顺利完成卡组的改造
（3）顺利活着哈哈哈哈哈
今日需求：
（1）想吃海底捞
（2）想上厕所✔
（3）想练瑜伽✔
今日专业成长：
（1）人类在窒息时有可能会获得性高潮时的快感；
（2）绘本阅读可以和戏剧表演结合，设定情景让孩子们充分发挥想象力和肢体表现力。
（3）诗歌阅读和学习在现代主要具备审美培养、情感滋养和认知提升的功能。
