最近两天，我在听一些关于孩子教育的课程。今天，那位课程助教直接给我打来了语音通话，这让我感觉有点被冒犯。因为我当时正在处理别的事情，时间也很宝贵。他在没有事先征得我同意的情况下，就直接发起语音对话。所以接通后，我只简单说了几句就挂断了。我认为他占用了我的时间。但从他的角度来看，他的感受和想法又是怎样的呢？今天读到“福报”中关于“人我调换”的智慧，我试图从中寻找答案。
01、“人我调换”的智慧，就是把他人和自己的位置对调一下。假设我是这位课程助理（助教），我打电话给家长，目的也是为了和孩子、家长沟通，了解孩子的情况，从而更好地提供帮助。但如果对方表现出不耐烦，我也会感到失落。从我的角度看，我觉得他占用了我的时间；但从他的角度看，他也是在尽力帮助我的孩子。这样一想，我的不耐烦就少了很多，同时也理解了他。稍后，我会给他回一条信息。今天，我还和两位朋友八卦了别人。假设我是那个被议论的人，我会感觉自己不被尊重，内心也会感到委屈和伤心。这提醒我，以后要多说赞美的话，言语要谨慎，不要随便议论他人。
02、“人我调换”需要真诚待人、服务他人，同时放下内心的怨恨。倘若我是家里的小猫，当我渴了，主人给我倒水；当我饿了，主人给我猫粮，我也会非常喜欢主人，愿意躺在他身边陪伴他。这种真诚是相互的，也是滋养彼此的。倘若我的真诚换来的是别人的利用或无视，那并不意味着我的真诚没有价值，而是说明我的真诚应该给予那些懂得感恩、珍惜它的人。
03、“人我调换”需要掌控自己的心。我们的心掌控着眼、耳、鼻、口。当我们的心偏向负面时，我们的眼、耳、鼻、口也会倾向于接收坏的信息。在进行“人我调换”时，我可能只会看到对方不好的一面。当我的心是善良、慈悲的，我的眼、耳、鼻、口就会接收好的信息：嘴巴会说好话，耳朵会听好音，鼻子会闻美好的气味。在进行“人我调换”时，我也会朝着向善和慈悲的方向去思考。
04、“人我调换”需要慈悲之心和利他之心。人的痛苦源于烦恼，烦恼又源于“我执”。我们总是关注“我看到了什么”、“我听到了什么”、“我想到了什么”，“我”字被放在了第一位。当我做出伤害他人的事情时，我认为我是对的，我就应该这样做。而这恰恰是缺失了慈悲心与利他心。一个怀有慈悲心的人，会看到他人的付出与不易，不会去欺负弱小。一个怀有利他心的人，一定会站在他人的角度和立场，去看待身边的人和事，他拥有同理心，并能与他人共情。
一通被挂断的电话，原本只是件小小的不愉快。但通过“人我调换”的练习，它反而成了一次梳理内心的机会。当我给那位助教回短信时，心里已经没有怨气，只剩下理解。我想，这就是交换的智慧送给我的礼物。
