今天有点莫名的焦虑，严格的说不是焦虑，是因为群里沟通的时候，没有达到自己所认为的一种结果而造成的影响。为什么我会有这样的情绪波动？也许是太过关注自我吧。
事情的起因是跟朋友学做老面馒头，前一天晚上发好面后朋友说好了，到第2天跟着他一起操作就好了。第2天一早起来，我吃完早餐，就动手把馒头做了，结果馒头没做好，应该是发酵时间和醒面不够吧，就是没发酵好。朋友他也是为我好想让我有耐心好好的学，结果我一句话没说，自以为是的就去做了，结果没做好。对于他来说其实没什么，他就觉得自己能做的话你就做嘛，可是我自己做完没做好，还很较真的想叫师傅啊师傅的，他拒绝是正常的，而且本来我自己也有开玩笑的成分在里头嘛，可是我为什么心里还是会有很大的波动，就是那种被拒绝后没有得到满足的心情，朋友间正常的沟通，为什么我会有那种一切要围绕着我开展的一种情绪在里头呢？得不到这种满足，心情就会波动。心神不宁，干什么事都很难集中精神。
因为是在群里聊天而产生焦虑情绪波动所以一直会控制不住的，要打开微信来看聊天记录。以上说的只是一件事而已，我这种情绪的话经常都会发生，为什么呢？因为我经常在群里聊天都是以自我为中心，总觉得别人都要围绕着我来沟通聊天那才是对的，只要我说了很多话都没有人理，或者人家直接拒绝的话，我就会很不高兴，心神不宁的。一直没有想明白为什么会是这样。每当遇到这种情绪的时候，自己真的是没办法去控制。而且遇到这种情绪，只能自己慢慢去调节，在群里面你没办法去说，即使说出来人家凭什么要来开解你。本来我这种想法就是无理取闹的。我这是一种什么样的心理疾病呢？这种心理疾病又是怎么样产生的呢？我知道我一直有这样的心理疾病，只是原来因为很无聊，没觉得这是一个什么问题，可是现在不一样，想看书想学习，可我没办法去控制这种情绪，就要不停的去看聊天记录，看有没有人回我，有没有人围绕着我。生怕自己会错过什么。这是在寻找关注和安全感吗？怎么样才能破局，让自己静下心来，好好的做一件事。
如果我一无是处，谁会关注我，想起一句话“你若盛开蝴蝶自来”。人是趋利的，这不是一句冷漠的话，也不是看淡人情世故，人生本是如此，很小的时候觉得自己的好朋友就是一起玩很开心或者有好吃的一起，不管是开心还是能一起吃好吃的，对于我们来说都是互利的。我是谁我能为我所关心的人提供什么样的价值，他才愿意与我一同往前走呢。所以我需要了解我更需要了解我所关心的人，他需要什么样的对他来说有价值的东西。这才是我应该要去考虑和要去做的事。下次情绪波动的时候，也许我更需要的是冥想和静心，这也许能让我更快速的恢复平静的心。
