写在前面：本想题目中用“接纳”，但从我的文字水平认为“接纳”的表达程度高于“接受”，现在多有喜欢把自己架在某领域或者什么的制高点来表达自己，就像今天看了一期“神奇的孩子”，里面那个曾经红了一阵子的“跳舞做棉花糖”的男人说自己要做“霹雳舞”的传承，相比而下，个人认为要做“传承”不如像后面出来那个澳大利亚的做泰迪熊送给癌症患者的小男孩那样“会把这件事情继续做下去，因为我不做了，世界就少了一份善良”来的更实际，更接地气。有些无关，所以用接受。
回归正题！
最近工作连接地相比较有些忙碌，录制节目，备课，准备培训，还有出差工作……所以头儿前两天主动叫我本来工作日的周六休息一天，怕接下来连续的工作会受不了。所以昨天决定了周六的休息，并且计划要和许久未见的但在同一个城市生活的好友见一面(虽在同城，但在北京这样的城市可想也很难见一面)，并且还计划了其他的。可是下午开了一个关于周一电视节目录制的会议，会议结束增加了一些工作，其实也不算增加，应该说是我没有提前做好安排，就是有些环节需要有一些提前的准备，所以周六的计划就泡汤了，这只是开始让我的情绪略有一些躁。但是这还没完。开会中间接到前一天编写的一些策划要返稿重写，但要求的要求与开始接到的并不一样，而且增加了许多，这让我在同一个截点上有了一些烦躁。这还没有完。开完会后在想怎么解决第一个问题的时候的同时开始联络本次一起录制节目的同事们，可在这时候得到一位无法参加了的消息，嗯，这个时候让我的内心的确各种燥了起来，并且也表现出了“躁”，被身边的同事看了出来。
下班的路上一直还有些躁，但内心多了很多复杂：不要这样燥下去!为什么会这样躁?工作明明也有自己的不完善，为何还要躁?各种复杂的情绪就涌了上来。在车上一路难以平静，不知道该如何平复这样的坏情绪，我把让自己不开心的情绪叫做坏情绪。
一路上不断默念，不要焦，不要躁，不要焦，不要躁……同时脑袋里面有突然出现了曾经的鸡汤话：一个成熟的人应该不骄不躁!想到这句话我更加躁了，因为若依着这句话就否定了我是超过18岁的成年人，反而让我的情绪更糟糕了。
下了车去朋友家吃饭，我放弃了一路上调整坏情绪的方法，心想着马上到朋友家，不可以带坏情绪。然而在这个时候，稍微冷静了一点的时候，心中有了另外的想法：坏情绪已经发生了，已经并且也有发泄，而且已经过去，也已安排了接下来工作的应对，为什么还要耿耿于怀刚刚发生的坏情绪上面呢?当想到这的时候，复杂了情绪竟然平静了下来，这时就是把“已经不‘躁”的那条朋友圈发出去的时刻，而这一时刻突然学会了一种方法，或者成长了一种自我成长，就是“接受自己的坏情绪”。
在今天发生的这件事情上面，冷静分析的时候其实是也感觉到了自己在工作安排上面的不严谨，例如沟通不完整，既然接了的任务，不管同时做几项工作，既然接了就应该尽可能做完整。还有一点就是因为计划好的安排被打乱，我想这一点是很多人遇到都会有些躁的吧。可是分析到这里，更多地坏情绪都是来源于自己的内心，别人或者别的事只不过是个引子，既然这些坏情绪都是自己的事情，为什么不能接受他呢？接受了坏情绪我想也是一种接受自己吧。
