有的时候我们不知道自己要什么。是要健康还是要肥胖？

没有强烈的动机就没有强烈的行动。

因为不知道要什么，就没有强烈的动机，一遇到困难就会躲，遇到一点难题就会不坚持了。

我们体育锻炼，肯定会觉得累，我觉得身体酸疼，但是运动过后那种酸爽的感觉还是挺畅快的。

但是我们不容易克服这种心理上的障碍。

所以没有作伴的就很难坚持一件事情。

现在有社群就愿意和社群里的小伙伴一起坚持，做一件事情，比如说运动。你看到比你还美，比你还身体健康的人还在运动，你还有什么不坚持的呢？

三项运动拉伸。一定一定要坚持。

对颈椎，还有腿部肌肉，背部放松都很有效果。

坚持就会有效果。加油。