分享今天看到的一本书 用最简单的方式，在小小的一平方米的空间之内，就能够给自己营造一个静心的工作，我给这本书写的一个推荐，我的推荐也是这样说的，说只要你有一平方米的空间，你就可以开始你的静心之旅，而且静心从来就不是超过一平方米之外的事情，前两天我在西安卡巴金大师到了中国，和我有一个对话卡，卡巴金大师写过很多关于正念的书籍，他是1944年的人，但是他看起来真的好年轻，只有五六十岁的样子啊，他是生物学的博士，是他把正念这个概念用科学的方法进行研究和定义，让越来越多的欧美人士开始进入到正念的学习过程当中来，在和卡巴金大师的对话过程当中，我学到了一件事，他说正念最重要的贡献是在于让我们把自己从一个doing的状态变成一个being的状态。doing状态我们是这么一个状态，就是我们和做事的动作之间是合一的，所以让一个人把一个身心分离的状态变成一个身心合一的状态，在那个大会上大家尝试的一件事哈，让大家知道说怎么样用正面的方法生活，他给每个人发了一颗葡萄干，然后让大家拿起这个葡萄干，以后不要着急就塞到嘴里吃，而是先看一看仔细的看看这个葡萄干饱满吧，上面有什么样的褶皱，看清楚捏一捏，感受一下这个葡萄干的弹性，然后闻一闻，从来没有什么味道，然后放在耳朵边听一下我们还有照片，有很多小孩子放到耳朵边听的感觉，捏那个葡萄干，感受他的声音，然后放在嘴边舔感受一下，然后放在嘴里用舌头搅拌，她先不要着急，要跟他玩一会，然后这时候开始咬第一口。在职场当中感受到压力很大的时候，你应该去寻找一些小确幸小小的确定的幸福啊，小确幸什么样的小确幸呢，比如说喝一杯茶，在会议间隙的时候，我们有很多人习惯性的是打开手机查微信，好不容易有了一个喘息的机会，好不容易有了一个起身去，这个休息一下的机会，大量的人会赶紧看手机，赶紧看最近有什么消息，这时候你发现你根本没有回到being的状态，你是在不断的doing不断的doing，对吧，那么怎么样能够让自己稍微幸福一点点的说你去泡一杯茶然后感受撕开那个茶叶袋的感觉，把它拿出来，透过阳光看一看泡在里边，然后拿这个杯子的时候去体会一下这个杯子的温度，然后就像我现在这样体会下这个杯子的温度，就当你能够把自己的专注度放在这个感觉上的时候，一种幸福感会油然而生，这就是身心合一周围。 如果你发现生活已经和工作混在一起，好像没有下班这回事有没有就是下班也依然满脑子都是工作的事儿对吧，也觉得压力很大的感觉，如果是的话你需要的是均衡对吧，如果你发现做任务的时候，老想着b事情或者c事件或者d朋友或者一餐厅只能做一个事的时候，满脑子想的都是后边的事儿，或者前面的是这时候，如果是你需要的是专注，如果你发现自己其实非常讨厌某些同事，甚至让自己没格调的暗暗憎恨他们，如果有的话你需要的是慈悲，我在线下活动经常会遇到很多人跟我说我身边有很多无良症的患者，我说哪有那么多无良症的患者那本书，我本身就不喜欢他们，所以我们就给它定义成无良者，如果那样的话你需要的是慈悲，如果你发现自己特别坚守立场，很难为别人做出意思。 生活没激情上班为混工资那你是需要开放的觉察，大家可以记一下哈，感受一下你自己需要哪个支柱.职场八大支柱，均衡，专注，慈悲，弹性，沟通和连接，正直，意义，开放的觉察。
