人的一生最宝贵的不是财富、不是时间，而是注意力，财富可以不断的增长，时间是恒久不变的，不会因为你的主管意念在，做任何改变。只有注意力是可控的，并且是不可再生资源。当然注意力是建立在对应时间的基础之上的。有时间才会有注意力，注意力的利用的高校取决你对时间利用的效率。
001 把你的时间做朋友，与他们建立联系
我们无法左右时间的流逝，时间不会因为我们的主观意念增加或者减少，所以我们要学着与时间做朋友，集中自己的注意力去做有价值的事情，伴随着时间的推移，那么我们一定会有所收获。
我们既然不能左右时间的流逝，但是我们可以有效的利用时间，也就是进行时间管理，我们可以给自己做一个计划，某一段时间做什么事情，下一段时间又做什么事情，这样就会避免在切换任务的过程中，浪费了大量的注意力，或者自己有目标以后，就不知道应该如何进行下一步了，不能有效的利用自己的时间。
那么在规划自己的时间的时候，你就会对自己所要做的事情思考很多， 并且一个小时的计划抵得上5个小时的盲目执行，做好计划，有效的规划自己的时间，可以有效的提高的不同任务之前的切换效率，从而提高自己的整体效率。
002 有效的安排时间
每个人的生物钟不一样，很可能有的人早上的工作效率高，而有的人确实在深夜的工作效率跟更高，而我们就是要找到自己工作效率最高的时候，然后那这些时间用来处理那些很难的事物，达到最大效果的收益。那么与之对应的，有一些时间，我们的精力是非常不好的，这时候做一些事情的效率肯定是很低下的，这时候就可以安排自己休息，或者给自己安排一些比较轻松的事物。
我们在生活中，肯定会有一些突发的情况，比如很多突如其来的事物会打断我们的计划，这个时候千万不要烦躁，而是要积极的去应对，计划好应对方案，并且想好解决方案，比如用那一段时间来弥补这样的损失，如果这个时候你的心情乱了，那么非但手头的工作做不好，甚至连接下来的所有的事情都会功亏一篑。
用一颗积极应付的心去拥抱那些不确定性，通过自己的调节，合理的安排自己的时间与心情。
003 给自己的时间加上有期徒刑
我们在计划任务的时候，一定要制定合理的完成时间，这样你才会有高效利用时间的心理，否则及时你给自己计划了某一段时间做某些事情，但是你没有设置截止时间，那么你可能无法集中自己的注意力来高效的做某事，因为人都是有惰性的，要用目标来反推自己的节点，倒逼自己的行动。
一个好的时间规划，一定会有截止时间，并且要把自己的大目标，拆分成一个个的小目标，这样更有助于你的执行，大目标时间需要的时间都比较久，只有拆分成一个个的小目标，你才知道自己进行到哪一步了，知道自己的明确的进度，从而为下一步的行动做出明确的指导。
拆分小目标就必定也会拆分自己的截止时间，从让自己的时间规划更完整。一个个的小节点会不断推动你前行。
总结：我们要高效利用自己的注意力，注意力是建立在时间的基础上的，所以我们要合理的规划自己的时间，做时间规划，设定目标，并且给每一个任务设置截止时间，像一个永动机一样推着我们前行。
