林博士在叙事焦点第七讲中，主要给我们讲解了焦点疗法的核心理念、特色与概念化。这节课内容很丰富，相当于对我们焦点理论学习的总复习。
林博士特别会讲故事，他常常用故事的隐喻来解读理论知识。这次他以“16号学生的故事、大象的故事、袋鼠跨栅栏的故事”等给我们讲解焦点疗法视野下的“人为什么会受困？”“人怎么做可以脱困？”以及焦点疗法的理念、特色及概念化等内容。
一、焦点对人的理解
（一）人为何受困？
爱因斯坦说：人类最大的疯狂，其实是人类的惯性，人们会用同样的方法面对同样的问题，可是渴望得到不一样的答案。
焦点认为：人们受困很正常，不用花时间和精力特别去探讨问题的成因，朝着自己的目标前进才是重要的。
1、问题本身不是问题，解决的方法不当才是问题。
受困是因尚未找到合适解决方法，有效的方法继续多做，无效的方法不要用。
2、能量尚未开启：知觉受到限制；难以跳脱既有的习惯与想法（大象逃脱不了一个小木桩的故事）。
3、目标未形成或还不够清晰具体。（袋鼠跳栅栏的故事）
（二）人为什么要改变？
一是再也受不了，不得不改变，不改变就再也受不了了，找不到方法会死人。
二是改变有好处。
（三）人什么时候最容易改变？
一是被鼓舞、被支持的时候，有资源、看到希望的时候，被肯定、被尊重的时候。
二是觉得自己可以做得到，有人帮忙，或是自己解决问题的能力提升了。
（四）人如何脱困？
自我效能感(自信十能力)的确立
一是被理解、被懂得。
二是产生具体可实践的目标
三是扩展有能量的知觉，换一种知觉，让自己更有能量
四是建构适合的解决方法，即建构解决之道。
咨询师不一定要非常清楚来访者求助的问题本质，才能帮助他解决问题。重要的是解决方法的本质，它是开门的钥匙，而不是门锁的本质。如果你有一把能打开许多种锁的万能钥匙，就不需要深入分析和了解某一个锁。
焦点解决主要满足来访者三块需求：一是我知道自己怎么做？二是当自己做了之后会带来好的感受。三是我相信自己的困扰可以有进展、有改变。
二、焦点解决的重要概念
1.觉察无效的因应，做改变：解决困扰所做的不成功尝试即为问题所在；
2.尊重、正向：治疗焦点放在解决、正向和未来，提升来谈者的力量、资源；尊重即给予相信。
3.让来谈者变成专家：来谈着拥有力量与资源去改变，让来谈者有此感觉则是咨询师的责任；
4.看见未来的真实建构：治疗强调being in the world，着重未来与系统观，活在现实脉络之中；
5.例外乃解困之钥：凡困扰必有例外——困扰曾经成功解决；
6.改进的改变观：小改变带来大改变，咨询师责任在启动改变与鼓励改变持续；
7.创造合作关系：没有抗拒的个案，只有不知变通的咨询师，没有失败，只有回馈；
8.未来是被协议并创造出来的：描述、意义、相互建构与相互循环
三、焦点解决短期咨询特色
1.一次咨询的精神，有效率，又有效能的完整架构咨询
2.问题解决(这个问题可以怎么解决)，解决建构(面对问题的积极视框与态度)
3.简单背后的珍贵与不容易：万能的解困钥匙
困难的问题不一定用困难的方法来做，复杂的问题不一定用复杂的方法来做，可以简单去做。
4.培养自律好习惯：从一小步、美好的未来引导起
5.贴近、希望、能量、修行：创造自我效能感(相信自己可以做得到)
一次咨询的精神
1.一次的咨询，就可以完整照顾到来访者改变的需要
2.虽说一次，但希望至少咨询两次以上(改变发生在咨询后)
3.聚焦：迅速听懂，最想改变的；创造改变行动力
4.接住来谈者情绪，让理性领航，创造改变行动力。
5.一小步：创造有效的小改变，产生自我效能感。
四、SFBT的个案会谈记录
1.来谈者姓名、性别、年龄、会谈日期、基本数据(家庭图)。
2.来谈者关注的焦点。
3.目标形塑(包含：转介原因，或来谈者主诉，实际的会谈目标内容)
4.例外(何时问题不发生，或稍微没这么严重，主角做了什么努力？)
5.评量(1到10，情况有多接近目标)会谈前已有的改变，改变和意愿、自信和方法。
6.赞美反馈(看见来谈的优势、长处、资源)
7.任务/建议：观察型任务(还没准备好)、行动型任务(很有意愿)
8.下一次会谈目标：
五、焦点解决个案概念化
传统的个案概念化是对问题的概念化，问题是怎么产生的？问题的原因是什么？而焦点的概念化是对来访者这个人的概念化而不是对他的问题概念化，了解他是一个怎么解决问题的人？他如何应对他的挑战？什么时候比较有效？什么时候不太有效？未来想过什么样的生活？想拥有什么样的关系？
概念化的层次：
1、理解：来访者最想被懂的是什么？(抱怨……很在乎……很努力在做……不放弃……)
2、目标：来访者想解决这个挑战之后，过什么样的生活？什么样的互动关系？
3、能量：来访者是如何克服困境挑战的？坚持、不放弃的地方在哪？愿意继续怎么做？让人敬佩之处在哪？
4、方法：来谈者在面对这些挑战过程中，曾经运用了哪些不错的、有效的方法？往目标迈进的一小步是什么？
焦点的概念化就是：贴近、希望、能量、修行（修改和行动）。
作者：风雨彩虹1219
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来源：简书
