艾姥姥快讯：三伏有多热？南宋诗人陆游在《苦热》中如此写道：“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。” 高温天气下，人常常热出一身汗，而中医认为“阳加于阴谓之汗”，经常出汗不仅伤阴，还伤阳。夏日里除了要及时补充水分外，还应选用恰当的方法调节人体阴阳，以改善体质。枸杞和艾灸搭配可以平补阴阳。
枸杞甘润平和，能够平补阴阳气血。夏季暑热会耗损心阴心气，导致晚上易心烦失眠，白天用枸杞泡水代茶饮可以益气养阴，利于睡眠。除单取枸杞泡服外，也可将枸杞和菊花、金银花等加冰糖一起泡水喝，有生津止渴、清热滋阴的作用。
用枸杞泡水时，很多人喝完水后就将杯子里的枸杞倒掉了，这样做难免有些暴殄天物了。即便泡过水，枸杞大部分营养物质仍然在果肉里，因此泡过的枸杞也要嚼食咽下，更有利于发挥功效。如果想更好地滋补身体，则建议大家直接干嚼服食枸杞，能使身体充分吸收其有效成分。
在我们的身上，也有个善于调阴阳、补气血的穴位，它就是——神阙穴。神阙穴处于肚脐正中央，《会元针灸学》中说：神阙者，神之所舍其中也，脐居正中，如门之阙，神通先天。神阙位于人体中央，脐上为阳，脐下为阴，可见神阙是调节人体气机、平衡阴阳气血的总枢纽。脐这个位置很特殊，这里的皮肤特别薄，皮下没有脂肪组织，微血管丰富，敏感度很高。故神阙穴一般不针，多采用灸法、敷贴等方法。
因脐通百脉，在这里做艾灸，艾的纯阳热力透入肌肤，能够直达经脉，对全身气血、阴阳起到调节的作用，包括：
温补脾胃：灸脐能调促进中焦运化，有助于健脾祛湿，缓解肠胃不适。
调和阴阳：阳不入阴则入睡困难，通过灸脐来调理体内阴阳，提高睡眠质量。
调理冲任：「冲为血海，任主胞宫」，灸脐能改善冲任失调引起的妇科问题。
补养气血：腹部是气血生化之所，艾灸腹部神阙穴可使气血生化机能旺盛。
艾姥姥“艾”提醒：灸脐后尤其要注意腹部的保暖，2小时内不宜洗澡和饮食生冷。平时也要注意对脐部的保护，避免经常用手去抠、挖肚脐，睡觉时用薄被盖好肚子，以防外邪从腹部入侵体内。
