知乎上有一位网友问：怎样才能做到自律?

他是大二学生，自从进了大学，几乎就没有去上过课，整日迷于上网、游戏，他也知道这样不好，但就是控制不住自己。

《自控力》一书提到，人类总有各种各样的花招，让自己相信抵抗诱惑是明天的事情。我们的问题不是能预知未来，而是看不清未来的模样。

对于自律的人而言，唤醒自己的不是闹钟，而是梦想，梦想比任何网站都值钱，

缺乏自控的人，追求的是即时的满足感，对于未来，没有目标，没有方向。

《自控力》一书提供了一些科学的方法，训练自控力，提升意志力，其中一个是：

遇见未来的自己

科学研究发现：想象未来可以让人延迟满足感；想象未来的你能增强你现在的意志力。

1．创造一个未来的记忆。

当你想象未来的图景时，大脑会更具体、更直接地思考你现在选择的结果。你想象的未来图景越真实、越生动，你做的决定就越不会让你在未来后悔。

2．给未来的自己发条信息。

想一想：

你对未来的自己有什么希望？

你觉得自己会变成什么样？

未来的你在做什么?

未来的你回头看现在的你。会因为现在的你做了什么而表示感激？

未来的你会如何看待你现在做出的选择呢？

3．想象一下未来的自己。

你可以试着想象两个未来的自己：

第一个是你希望成为的自己。比如能坚持锻炼，身体健康，事业有成，充满能量。

第二个是你害怕成为的自己。比如体弱多病，懒散度日，一事无成，毫无活力。

尽量让你对未来的想象做得更生动，更有细节。想象一下未来的你会有什么样的感觉，你看上去会是什么样的，对于过去的选择。你是会感到自豪、心怀感激，还是会后悔不迭？

电影《银河补习班》中父亲对儿子说：“人生就像射箭，梦想就像箭靶子。如果箭靶子也找不到的话，你每天拉弓有什么意义？”

尝试遇见未来的自己，其实就是在寻找自己的箭靶子。