青春期孩子抑郁怎么办:女儿要求复诊,妈妈却不知所措


这是百篇【亲子教练日记】的第9篇,我会秉承【少说道理,多讲故事】的原则,从日常生活中家长急于解决的孩子具体问题入手,聊聊青春期的孩子教养中,身为父母的酸甜苦辣与教养盲点,今天聊的主题是《青春期孩子抑郁怎么办:女儿要求复诊,妈妈却不知所措》


女儿要求复诊 妈妈却不知所措

【亲子沟通学习圈】某位妈妈(以下简称:芳姐),女儿上初二,这个学期开始女儿就突然特别叛逆,据妈妈芳姐的描述,TA从以前乖巧伶俐、听话懂事的孩子变成了如今整天手机不离手,不愿意写作业,不愿意上学读书的“问题孩子”。


为此,妈妈芳姐特别痛苦,本来年轻时工作就非常拼,要孩子相对同龄人比较晚,现在芳姐已经步入更年期,遇到女儿的青春期各种问题,总感到不知所措。


芳姐:我女儿昨天在网上花10元钱做了心理测试,报告结果是中度抑郁症与中度焦虑症,她昨晚将测试报告发给我看了,我看后难以入眠啊。


教练:我们暂时不谈这个难以入眠,请问你是怎么看待孩子发报告给你看的行为,以及你怎么看这份报告内容?


芳姐:我这几天睡眠差,总是被女儿的状态牵扯着,思维总是不能集中,还没有去考虑这些。


教练:我能理解你现在的沮丧、恐慌,记住,遇事先别慌,当你的情绪处于恐惧当中,会迷失自己的方向,现在想想我刚才的提问。


芳姐:我认为,孩子应该是想告诉我,TA自己情绪崩溃,需要帮助吧!我觉得,孩子之所以自己在网上作心理测试并且发报告给我,TA可能一直担心期末考试,想以此测试报告说明自己的情况很不好,借此来逃避考试吧!


教练:你还发现什么?


芳姐:孩子这段时间玩手机频率太高了,这两天睡得很晚,同时这段时间孩子有时候会哭,抽电子烟,晚上不刷牙,不整理房间,这些都可能是抑郁症的表现。

教练:那你接下来,想怎么做呢?


芳姐:我想带孩子再去看医生,想让孩子吃药控制住抑郁情绪,为此我自己现在有些崩溃了。


教练:那你今天找我指导,需要协助你的具体问题是什么?


芳姐:我现在就是不知所措,非常着急,真的不知道怎么办才好?


教练:那你女儿既然主动将心理测试报告给你了,TA没有表达什么明确需求吗?


芳姐:TA也说了,明天去医院针对自己的抑郁症做个复诊啊!


教练:那你现在困惑的点在哪里呢?是孩子复诊的要求呢,还是因为你看到测试报告这件事让自己失眠啊?


芳姐:两样都有,现在我又失眠了,情绪也很低落。


教练:你如果陷入恐惧的情绪中不能自拔,头脑就会冒出女儿未来会怎样的各种负面念头,这种负向思考逻辑其实对于你的精神和身体健康最大损害就是,你会相信女儿现在的情况必然会更糟,而非变得更好!


芳姐:是啊,当我看完女儿给我的测试报告后,我就更害怕了,所以急着想帮孩子解决。


教练:你能稍微完整描述一下,你当下的情绪与想法吗?


芳姐:我看了孩子发的测试结果后,我感到害怕、恐惧、不知所措,因为我担心孩子未来会出现不好的行为来伤害自己,我希望自己有能力帮助到孩子,让TA好受一点!


教练:这么看来,你的害怕源自于孩子的这份心理测试报告,因为其中描述的内容让你对孩子心理健康产生许多不确定性。

芳姐:是的,我接下来该怎么办呢?


教练:你此刻的怎么办,是对你现在的害怕,还是孩子明天的医院复诊要求啊?这两点,哪个是你现在急于解决的?


芳姐:先教教我如何应对孩子明天的复诊这个问题,指导我该怎么跟TA说,才能让TA愿意去,不要像以前一样,明明说好了就突然变卦了!


教练:那好吧,虽然我认为你首先应该处理自己当下的恐惧情绪,而不是明天的孩子医院复诊如何沟通。我现在问你,你怎么想起要首先解决如何跟女儿说复诊的这件事?


芳姐:当时是我在给孩子按摩脖子,她正在刷抖音,她说感觉自己病情重了,就先念了一遍测试报告,还说我等下发给你自己看吧,我说你希望改变自己的状况吗,孩子说想再次去医院复诊一下。


教练:然后呢?


芳姐:我连忙跟女儿说,要不咱们明天上午就去复诊,结果女儿不出声了,我也不知道怎么回事了,难道我说错什么了吗?


教练:这个待会我们再讨论,当你看到孩子的这份测试报告时,你是否觉察到以下三点客观事实:


  1. 关于心理测试报告,孩子是主动告诉你的,而且孩子在网上做自我心理测试的行为,事先你是不知道的;
  2. 孩子是在一个放松的状态下跟你分享这件事的,并没有同时提出明确复诊要求,比如:妈妈,你明天带我看医生,因为我做了心理测试,结果是中度抑郁症与中度焦虑症。
  3. 孩子此时的表达不是强烈要求,而是自我抱怨,我感觉自己病情重了。


芳姐:这些我当时没有觉察到,当她一说到自己病情重了,我感觉头皮就发麻,随之胸口就堵得慌,现在不知所措了!


教练:这样看来,你当时应该是先有生气然后害怕啊,这个情绪波动过程,你当时没有觉察到吗?


芳姐:没有啊,我在工作中可以做到思维清晰,但是回到家面对孩子,我脑子就是混沌的。


随后,我跟芳姐仔细分析这个事件中,她的情绪模式与行为模式是如何发展的,让她看到了自己的惯性盲区,并且就如何跟女儿沟通复诊的事情做了示范。


青春期孩子抑郁怎么办

青春期孩子厌学在家,大部分的孩子情绪很容易抑郁,家长往往都会不知所措,通常不会静下心去考虑孩子抑郁,究竟是情绪抑郁还是抑郁症。


我能够理解这类家长的心情,毕竟父母都希望孩子能健康快乐地成长,充满阳光与朝气,可是你却不知如何帮助孩子走出目前的抑郁情绪。


这往往源自于我们自己对情绪的误解,被自己的认知局限,将抑郁判定为负面情绪,殊不知,每种情绪都是人的生命本能,情绪是让自己学会在环境中生存、适应及发展。


当你能坦然接纳所有情绪,你会发现抑郁、焦虑、恐惧等情绪,都会促进心灵的成长。


其实,抑郁表示人的头脑有执着,抑郁是要让人明白,人生要转弯,不能一直朝着一个方向撞过去,直到头破血流。


从积极的角度来看,抑郁是心灵的转弯之处,是生命休息的地方,是高速公路的服务区。抑郁有帮助心灵正面成长的意义。


当然以上思考适合我们这样心理成熟的大人,那么孩子抑郁又有怎样的意义呢?当我们看到孩子抑郁了,我们该怎么看见这问题带来的积极方面呢?


孩子得了抑郁症,其实我们要把孩子抑郁当作好事。因为孩子抑郁的外在行为,表示孩子之前累积了很多负面能量,现在正在自我清除。


孩子抑郁后会有很多你不能接受的行为,其实是孩子内在的心灵在做自我疗愈,在释放累积的负面能量。当它释放到某一个限度,自然就会好了。


上面的案例,孩子自己做网上心理测试,这就是孩子主动善待自己生命的表现,孩子并没有妈妈想得如此不堪,因为孩子面对测试报告,她有了主动的选择—愿意再去医院复诊。


同时我也看到了,妈妈的思维惯性逻辑是:如果我不管孩子的抑郁,TA就会越来越糟糕,孩子不可能会自我疗愈,孩子不可能对自己生命负责任,所以我必须帮她。


所以,我的建议就是妈妈应该首先处理好自己的恐惧情绪,然后以平等自由的心态,将复诊的具体事项交由孩子选择,哪怕她的选择可能并不符合你的期待,比如,临时退缩不愿意复诊。


但是你交由孩子去做决定,引导TA去为自己的身体负责任,哪怕孩子做错决定,但是因为TA 在你的认同、支持、鼓励之下,会让孩子感受到温暖,犹如点燃一盏灯等TA回来。


以下是我给上面案例复盘后的对话脉络,供各位家长参考:


  1. 女儿:我感觉自己病情重了。
  2. 妈妈(停顿一会):妈妈刚才有在认真听,刚才这份心理测试报告,你是怎么看的?
  3. 女儿:我想再次去医院复诊一下。
  4. 妈妈:妈妈也支持你关心自己的身体健康,那么接下来什么时候看医生,去哪家医院看,是否需要约专家,你希望谁陪同你去医院?这些复诊相关事情,你现在觉得是由谁来决定比较合适?


最后,我想跟各位青春期孩子抑郁的父母说:


不要视孩子抑郁为洪水猛兽,当你正视抑郁情绪,透过孩子抑郁来探索自己内心时,你就会发现亲子关系的转机。


作者:壹心大哥,叛逆期亲子关系教练,70后禅修者,1对1指导叛逆期厌学的孩子父母,在家庭智慧教养方面,不仅知道并且做到。

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