#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～12~mingxin# 20171203（6/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1.南普陀水陆法会，为我的堕胎宝宝、爷爷奶奶，阿嫲，外公，父母两方的历代宗亲，以及累生累世无意伤害的冤亲债主做了超度。愿他们念着阿弥陀佛，不再受六世轮回之苦，乘着莲花，早日离苦得乐，去往西方极乐世界。臣服的那一刻，是心中很多卡点清通的时刻，心中百感交集，不禁热泪盈眶。（✔）
2.工作跟进。（✔）
3.陪孩子。（✔）
今日玫瑰：
1.工作跟进。
2.陪孩子。
【幸福实修60天目标】
1.连接父母，连接祖先，连根养根，寻找根的力量。去一次家乡。
2.寻找“本真”。看见、接受、面对、臣服真实、真理、真相。
3.从今天开始向宇宙下订单，每天早上大声念出我的梦想和终极目标。
4.和妈妈去做真正的连接，从妈妈那拿到真正的爱的力量，在妈妈那感受到一切是被允许和接受的时候，我生命中的“软”应该就会与我不期而遇。
5.继续留长发。遇见自己的“美”。
6.按自己能够安排的节奏进行锻炼。
【幸福金句】我带着持续的觉察意识与我全部的力量，达成我的幸福目标。我永远对自己说关于我自己的真相，即使非常难受。我参与所有能帮助我、向我的目标前进的工作。我放弃所有使我远离我的目标或伤害我的目标的活动。
【觉察日記 】
标题：#觉察 拖延症的背后#
结构：觉察日记，从昨晚十点就准备写，一直到现在早上10点半，整整12个小时，始终出不了炉，甚至连一个字都没写。拖延症又复发了。这个拖延症的背后是我想要追求完美的起心动念。每次觉察日记，我一般要花至少一个小时到两个小时的时间来完成。从回忆构思，下笔润色，梳理心智的同时，也锻炼了我的文字能力。慢慢的，它也像是一个任务，成为一种负担。我在家或工作时候，都是诸事加身，要抽出这么长的完整时间，经常只能等到孩子们都睡下，晚上11点以后。可是昨晚的我非常的疲劳，我便也跟孩子一起睡了。早上起床又忙着弄早餐，伺候孩子，拖拖拉拉，时间零敲碎打，总也静不下心来进行。有时候也想让自己，马虎应付一下。但一旦写起来又是从头到尾希望完整清晰。这背后还是有我不允许自己不够好。既然我有资格，也有能力让自己放松，同时也接受我有好的一面，和不好的一面。这中间需要的是智慧，取舍的智慧。联想起惠亭老师做的“真善美”的排列，只有焦点真正的看到这些行为背后的需求，接纳真实的自己，智慧才会产生运化的力量，才会有力量帮助焦点，看到生活的美，看到自己的善，最终接近最有力量的真实。
好吧，就这样子了。我有追求完美努力的一面，我也有应付敷衍了事的一面。不论哪一面，这都是我，真实的我。我接受、臣服，并且和真实的自己和解。现在我要放下手机，带上我的小儿子去户外公园玩耍了。这才是当下我真正需要去做的。屋外阳光正好，带着真实的自己和孩子一起出门吧。
情绪：刚开始是焦虑，梳理后是放松下来，接纳此刻的自己。
需求：需要觉察的点很多，我只需做好当下这一刻能做到的部分。能抓住的就抓住，不能抓住的就放下，这便是人生的智慧。
未来：济群法师的一句话：手头的事很多，但我不急不躁，因为我只需做好当下的这一件事。原来，临在，活在当下，不过是把眼下的事做好罢了。
