主题：专注投入——找到平衡注入幸福心流
导师：廖丽娟
时间：2017年3月15日星期三上午9:00-11:30
地点：浦东新区卡园三路58号中国太平集团
PART1——作为学员，听到了什么？
今天有幸近距离聆听廖廖的精品课程，不胜幸福！
关于专注，听课之前，我仅仅想到的是注意力是否集中，而今天的一堂课，让我对专注的理解更广泛了。原来工作、学习、生活中很多方面都会由于专注力不够造成困扰。
比如磨蹭拖延，比如效率不高，比如倍感压力，千头万绪不知从何理起，比如由此而产生各种不安的情绪：焦虑、烦躁、易怒……
这一堂课，廖廖从概念解释切入学员对专注的专业解读，通过各种实例分享加深大家对专注的理解，再配合各种互动以及练习让学员感受体会专注，多通道广角度立体的展示了养成专注所要付出的代价，拥有专注所回馈的丰厚回报。
正式上课前，廖廖先和太平的负责人进行了剪短的沟通，很快廖廖就欣喜的说，他们提到的一个“三识三精”企业文化很赞，可以用在稍后的课程中！（三识：知识、见识、胆识；三精：精简、精致、精细）廖廖自然的从三精中讲开来去，提到了能否专注成就三精的理念。在我的感受，这是讲师对自己讲课内容的自信和对听课受众的尊重，这是多年讲台功底的积累。
讲课的形式是需要廖廖站在台前近2个半小时，主题又是讲如何“专注投入”，整堂课对于听课学员的专注力把控，风趣随和的讲台魅力自是不必多言，课程的设计紧紧的抓住学员的注意力，课程的内容让学员产生思考和回味是一堂课的关节。
150分钟里，廖廖用了很多互动和练习让学员跟随她的节奏展开了一场刺激有趣的“专注之旅”——
互动1：左手右手指令游戏
互动2：写下你的快乐&幸福
互动3：通过视频实验进行专注练习
互动4：我说你听来跳坑
互动5：练习&思考：生涯角色的平衡
互动6：正念练习，扫描放松
以上的练习，穿插在整个课程中，再配合PPT中的图片，进行现场问答，“心流”“时间管理四象限”“生涯彩虹图”等心理学研究内容轻松自如植入课堂。
别以为整堂课就讲概念做游戏，廖廖有好汤还给勺，怎么让自己能专注投入，找到平衡注入幸福心流呢？——
改善物理环境、进行时间管理、打开心流通道！
还有设定界限、优先做重要的事、一次只做一件事、创造一种能让你进入或者说切换状态的"仪式"，明确做事动机有助于加强专注力，比如拍马屁，好吧，廖廖的笑话有点冷！
可这并不影响学员课后热情地掌声以及粉丝求合照的热切！
End.
标题答案：女人
