1、不为明天的事情感到忧虑。做好眼前的事情，做好当前，明天不会太差。
2、做事情要有计划性，并严格按照计划执行。一定要有规划和目标，可以更好的集中注意力，减少不必要的焦虑和不安，更好的做好精力管理，有效减少内耗提升效率。
3、不拖延。拖延的本质就是在不停的做着内耗。拖延往往就是不停的在和自己做着斗争。比如，我们早上起床，我们要早起去完成工作，但是天气很冷，又想多睡一会，告诉自己多睡会也来得及。这种无形的斗争都会增加自己的内耗。
4、不要过于纠结和犹豫。我们在做选择的时候，往往过于分析利弊，导致我们精力耗尽，最后发现自己好像也没完成什么。
5、集中在重要事情，不把精力耗费在琐事上。每天可以把一天的工作生活需要处理的事情根据重要程度进行一个排序，不要把时间精力过多耗费在一些不必要的事情上。
最后，希望大家都可以在做事更有效率，减少内耗，活出出彩人生！
