文 | 小青龙 图 | 网络
Part 1 情绪是个什么东西？
生活中很容易定义自己是暴脾气还是佛系青年。
但是，很多时候我们可能没有意识到发脾气只是因为当下那一刻自己的情绪失控了，而不是因为熊孩子太作。
不管是正面情绪还是负面情绪都是一种正常心态，成长的过程也是更好的认识自己情绪的过程。我们要更好的管理自己的情绪，面对熊孩子的时候才能不失控。
龙宝有一次搭雪花片，由于两个凹槽没有对齐，怎么也插不进去，那一刻我看到小小的孩子满身的焦躁与不耐烦，仿佛一座小火山瞬间爆发了。震惊于前一刻还如此安静的小人儿，怎么转眼变得这么抓狂的同时，我仿佛在他身上看到了自己。那一刻安抚龙宝平静下来的过程，仿佛也是在教育自己。
陪伴孩子的过程，经常能遇到这样的时刻，它让我更好的认识自己。而此刻，我决定要好好直面自己的情绪。
Part 2 情绪面前，我们需要跟孩子一起学习
朋友小罗每次跟老公旅游回来，总要拉上我们几个好友倒倒苦水。
跟她朋友圈发的照片形成鲜明对比的是，每次让我们羡慕嫉妒恨的旅游回来的同时，小罗仿佛也装了一肚子的抱怨回来。
原来，小罗的老公有轻微的洁癖，原本这也不是什么大事，深知老公的这个特点，小罗每次都会带上家里常用的一些生活用品，以备不时之需。可问题是，小罗的老公会一直埋怨，于是一路上她就夹在绝世美景跟老公絮絮叨叨之间。
有一次一直到晚上他们已经入住了下一家酒店，小罗的老公甚至还在埋怨上一家旅店的早饭餐盘的不够干净。
一路上小罗需要不停地安抚老公的情绪，结果，她自己的情绪就一直卡在那里，一路上都闷闷不乐，情绪很低落。
小罗的老公也许根本没有意识到自己的情绪给旅途带来了多大的不愉快。不停地埋怨是他发泄自己情绪的一种方法，他只是陷入了自己情绪的怪圈而不自知，但是无意间他却伤害了自己身边最亲的人。
对情绪的忽略会伤害自己，同时也会伤害我们爱的人。
每个人都会有负面情绪，如果不发泄出来，就像不停地给气球充气而没有出口一样，迟早会崩溃爆炸，我们需要学会管理自己的情绪，给自己的情绪找一个出口。
Part 3 给情绪找一个出口
坏情绪就跟坏天气一样正常，每个月总有那么几天阴雨连绵，懒怠出门。
就像小罗每次找我们倒一下她的苦水，这也是发泄情绪的一种方法。
面对熊孩子的无理取闹，感觉自己快崩溃的时候，这时候最好可以把孩子交给身边的家人，自己找个地方深呼吸几下，放松下自己紧张的心情。
面对自己情绪崩溃的时候，我们可以反思下引起崩溃的原因，然后找到更好的表达方式来化解心中的闷气，接纳自己的情绪。但前提是，要先找到让自己冷静下来的方式。
怎样避免情绪崩溃
1 立马离开让自己抓狂的因素，停下当下正在做的事情。
2 注意自己的情绪变化，当自己紧张、焦虑、生气的时候，让自己深呼吸。
3 自我成长，每一次负面情绪的出现，都是一个学习过程，让我们变得更强大。
4 阅读，思想层次的提升能让我们练就更包容的心态，也就不容易崩溃
Part 4 如何引导孩子认识自己的情绪
相信很多爸妈都有这样的经历，面对孩子情绪崩溃，嚎啕大哭的时候，我们首先想到的是如何让宝贝停止哭泣。
其实孩子的哭泣也是他情绪崩溃的一种发泄方式，我们应该等他把情绪释放出来以后，再一起去寻找引起情绪崩溃的原因。
这个方法我在龙宝身上试过好多次，屡试不爽。每次龙宝哭，我都让他尽情哭，什么事情等哭完再说。现在龙宝每次哭完还会主动过来跟我说：妈妈，我哭完了。
这个过程中，龙宝在平复他的心情，我也在理清整件事情的头绪，这样我才能更好地以龙宝能接受的方式表达我想讲的道理。
还有就是绘本，在我们给孩子讲绘本的过程中，我们可以引导孩子去认识喜怒哀乐、认识害怕伤心，认识高兴低落，这些情绪都是人正常的一部分，不要去回避它，也不需要隐藏它，正常的表达出来就好。
管理情绪就像我们需要整理自己的房间一样正常。有一天当我们能够很好的管理自己的情绪，也就拥有了一颗更强大的内心，这样才能活出更想要的人生，教育出更好的孩子。
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