从今天开始学习肯定与欣赏自己，我完全了解只有当我无条件的肯定与欣赏自己的时候，才会有生活的喜悦、快乐。虽然我对自己的某些部分仍然不明白，我敬重父母传给我的生命，并接受我所有的一切，包括我的基因，我的外表，我的盼望，我的软弱，我的勇气。因为我知道这样才是爱自己、我会肯定自己付出的努力以及从经验中学习对自己有用的功课。从现在开始和内在每一个自己友善相处，因为我知道每一个部分都有一个更高的内在大我。我被宇宙的爱神圣的保护着，充满了安全感，我愿意成长，因为我为自己的生活负责，我愿意宽恕别人释放过去的伤痛并且创造一个有安全感的生活。我是值得被爱的，我承诺学习去爱自己，接受自己，肯定自己和欣赏自己，无论生命中出现什么风雨，都会勇往直前会一直努力为自己以及身边的人创造平衡健康与快乐的人生。我是独一无二的生命个体，有完全的自由去选择一个适合自己的道路，我知道我是值得的，谢谢你，我爱你！
我是自己的主人，我是最棒的，是快乐的，是健康的，是幸福的，很有智慧充满爱和力量，圆满具足，我会战胜所有的困难！
