之前说给自己的思想做减法，是的，我开始慢慢的放下焦虑，恐惧，不安，心慌。如果有以上情绪出来大多能觉察并提醒自己调整情绪。
在老师的课堂上，老师说能量得不到转化我们就会停滞不前，无法提升自己。
“人的所有不幸福和痛苦都是能量身没有得到转化的结果，如果不能转化能量身，身体达不到一定素质，心灵到一定时候就无法再往上提升了，所以光是讲心灵提升和转化其实是有局限和瓶颈的,而气脉共振的九节功法就是在我们粗重的身体层面上下工夫，虽然是在身体的粗重层面，但却是最重要的。如果不在这上面做转化的话，以后的提升和修炼几乎成为不可能—— - -申老师”
能量不能转化，人就在漩涡里怎么也走不出来。就会焦虑就会恐惧。
痛苦的根源：1.快乐太少2.经历太浅3.思想没有开化。情绪影响身体，容易得思想性疾病。人靠自我帮助，在哪个阶段做哪个事，做到极致才能放下。找到自己的活法和快乐且符合社会标准。什么在限制你，从环境中走出来。自我强悍很重要。人生没有奇迹，只有脚踏实地，辅助能量脱胎换骨。越简单越有效，量变引起质变。傻傻的用能量。你要怎么活？要么接受要么不接受。修炼意志力自制力，心灵转化的能力，身体转化的能力，然后才有创造力，才能抓住根本。细胞有记忆，水知道答案，语言有能量，情绪对能量调动最大。内关从感受开始，刻意感受良好。加入和谐的能量到家庭当中来。改变命运的方法，调整自己的波率。万物都有能量。给别人送能量，清理自己。刻意把自己能量维持偏高，周围一切都会转化变好。
