1.读书学习--《非暴力沟通》实践篇第五章10页。2.听徐伟分享上午20多分钟的淡定分享,感觉心态真好。我可能是对自己要求太高了,太苛刻了。3.发现自己还是没有耐心4.心情不太好的时候很急躁,对人就像对事一样,显得没有人情味。