《有感觉，还是没感觉？ 6秒钟改变你的情商》的第三篇复盘分享，本次分享的主题是6秒钟情商模型——了解情绪、选择情绪、超越情绪。
人类的伟大不在于改变世界，而在于改变我们自己。——甘地。
通过几十年的研究和实践，6秒钟机构各位专家，包括萨洛维、迈尔以及美国神经学家安东尼奥-达马西欧等情商大师的研究成果融会贯通，最终发现有8种核心胜任力是可以真正帮助人们在生活与事业中得到更令人满意的成果，这8项能力分别归属三大步骤。
1、了解情绪——强调认知。透过加强自我认识、了解行为模式和情绪，让你知道是什么影响你的决策，这是提高情商的第一步。它包括两项能力：认知情绪（对情绪信息的感知能力）、情绪模式识别（对情绪起因、路径及行为结果模式的认知）。
2、选择情绪——强调自主。培养自我管理和自我引导的能力，让你有意识地引导自己的思考、情绪和行动（其反面是“下意识地反应”）。它包括四项能力：因果思维（在情绪发生的一刻能够进行因果思考的能力）、驾驭情绪（管理和运用情绪的能力）、运用内在动力（运用个人价值观、自我激励等方式产生能量的能力）、乐观思维修炼（在任何情绪下，运用乐观思维和情绪进行思考和行动的能力）。
3、超越情绪——强调目的。借由自我存在价值的追求来提升情绪运用，使自己的日常选择服从于长远目标，释放自己的全部力量和潜能。它包括两项能力：同理心（换位感受并做出响应的能力）、追求超我目标（通过链接超越个人价值需求的长远目标来提升情绪运用的能力）。
唯有先了解(Know Yourself）、才能选择（Choose Yourself）、进而超越（Give Yourself）。了解情绪明确了“在做什么”、选择情绪告诉你“怎样做”、超越情绪指出“为什么这样做”。
6秒钟情商模型的8项能力，每一项能力都有价值，如果将这些能力综合起来，就能够帮助你了解自我、影响他人，投入工作，做出合理的决策及实现自我目标。
