1.放慢思考，有意识的训练自己的大脑，让它慢下来。高强度快节奏地思考工作，在无形中会减低你的效率。注意的是，有时候停下来，你会全部懈怠一两小时后，很难恢复状态。比较好的方法如：闭目养神几分钟，暂时杜绝一切外界刺激，只专注自己的呼吸。
2.深度想象，大脑和身体一样，都可以通过刻意联系实现最佳状态。当心情低落的时候，可以尝试想象自己曾经幸福的时刻，如外出旅行，画面清晰，回忆细节。
3.连通左右。均匀唤醒大脑的各个部分，在生活中可以定时改变活动，完成不一样的任务。活跃大脑的其他部分，唤醒哪些因为被忽视而沉睡的神经元。
