从上几周到这周挺忙绿的，不过好在所有事都在按步就班的一件件完成了，现在差不多只剩下这篇文章还没写。还有些小事在慢慢一步步处理就好了。连着几周的加班，自己头上动了一个小手术，孩子们的事都基本顺利完成。对于现在的我相较于过去，我还是挺满意的。
曾经的自己只要事多，就开始焦虑，上班，家里一堆事没做完，工作上的事，还有孩子们的事，特别感到自己开始疲惫的状态下，就会越来越焦虑，甚至把自己压垮，生病。
我怎么样才能让自己不焦虑呢？
暗示，不停地告诉自己放轻松，没事的。这样的一套心理暗示一直在用，效果却甚微，因为暗示并没把要做的事减少。
观呼吸，练习观呼吸的时候，随着呼吸的专注，思绪会被暂时性的停止，从而关注到自己的呼吸和身体上，是可以缓解焦虑，但它需要经常练习来调节自己心理和身体，效果是随着日积月累才会慢慢显现，而我是整天忙碌的人，一周能做到二到三次已经很不容易了，更何况我还是经常一周只做到一次的人。短时间内是达不到什么预期效果。跟何况事情一多摆在那，观呼吸练习后没多久，我又开始渐渐焦虑，因为最终这些问题，事情还是存在，所以随之而产生的焦虑并没有在心里面消失，它们还是出现在你的面前。
我该怎么做呢？什么样是适合目前的状态？
我一直在心里问自己，突然一个声音跑出来，行动啊！
行动起来，要做的事情不就少一件嘛！
对啊，与其在那里胡思乱想，担心这没做好，担心那没完成，担心累着，生病。还不如把这份瞎想，瞎操心的精力放在做事上。这样做一件，少一件，事情不是越做越少嘛！心情就变得轻松些，焦虑也随之减少。
可做不完呢？怎么办？
看，我又来了，又操心了，又胡想了！
一件一件做，一件一件处理，一件件做好！
做不完就做不完，放第二天做，至少你在一件件的完成它们，这就很好了。就算一件事没做好，这也没关系。至少你在做，你在行动了，在积累经验啊，还有什么可焦虑的。是啊，还有什么可焦虑的。
有什么比行动能更好的减少焦虑呢！
我们往往只看到事物的表象，害怕完不成，做不好，退缩着，困扰着，其实一层层拨开表象，你会发现有很多事情是自扰。去发现事情的本质，才是找到方法的最好途经。
行动能化解焦虑，同时调整自己。
行动完也需要相应的调整，身体需要休息，看书，观呼吸，锻炼，给自己留上一段空白等，只要能让自己的心理和身体轻松，愉悦起来，这就是很好的调整。
所以写完这篇，下周休息日想留一段空白，什么也不做，最近忙的书也看得少了。写完这篇，把剩下的一些小事处理完，需要好好调整下自己，给自己一些时间静静地空白一下，或是看看书。
