2020年3月19日，星期四
家名：仁爱之家
家风：诚信，微笑，感恩
家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。
2、自我觉察，自省自律。
3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。
4、说正面语言，尊老爱幼。
5、照顾好自己，体谅他人。
6、说话算数，说到做到。
7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。
使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。
愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。
身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。
信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。
2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。
3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。
每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。
每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。
4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。
5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。
价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福
价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。
安全规条：
1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。
2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。
3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。
感恩规条：
1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。
2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。
3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。
自由的规条：
1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。
2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。
3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。
能力：观念、规画两大法宝
内：感恩，觉察，回归，相信，圆满
外：聆听，访问，看见，沟通，微笑
行为：
1、每天15分钟冥想、深呼吸
2、每天读规画、读经典
3、每天零极限清理1000个
4、每天对爱人和孩子表达看见
5、每月读一本书，看一部电影。
6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。
环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。
感恩觉察日志：
1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！
2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。
3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！
4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。
5、感恩传递善知识的老师们，让我开启智慧。
6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。
7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生。
8、感恩准备丰盛的早餐
9、感恩爱人送我上班，我选择闭嘴听他分享。
10、感恩到办公室资料准备齐联系业务，发现我考虑的周全是多余的，大道至简。
11、感恩作为守门员的我，对乌鲁木齐市很多地方都不熟悉，今天要我去送收据到碱泉街，我竟然不知道碱泉街在哪个位置，客户听了很郁闷，我哈哈大笑说对不起，我错了，我知道了。最后问同事告诉我他们的地址，我打的问出租车师傅知道就行，就有好心的师傅带我去要到的地方。平安顺利到达目的地，办完事情，很喜悦接纳当下的发生，一切都是最好的安排。
12、感恩同事送我下班回家，右眼皮一直跳个不停，心里有说不出的滋味儿。孩子回来给孩子说我右眼皮跳的情况，需要大师指点迷津，孩子说没事儿的，他也有过，哈哈大笑。
13、感恩孩子说他有抑郁症，他有抑郁症的症状，我说我知道了，需要我做些什么呢，允许你体验一切的发生，平凡人体验不到的乐趣。孩子说妈妈怎么变了，变得不是他的妈妈啦，我嘻嘻哈哈一笑而过。
14、感恩孩子让我用耳机听课，我问他要耳机，他说没带来，让用他爸爸的，我找了一下没找到，孩子说看上我爸你俩关系很好，实际呢，我说关系很好呀，是因为我爱他，对他才有的要求，爱之深恨之切听说过吗，以前我无知的爱伤害了你爸和你，现在我要努力修行来陪伴你们，让我们家成为温暖的港湾。虽说和孩子互动着，再次让我看到信息的传递无比的精准，感恩孩子用他的方式来提醒我，让我回归智慧与觉醒，依靠宇宙真理的力量让我成为觉悟的人。唯有感恩！感恩！感恩！
