坚持了一个半月,不喝我最爱的奶茶,不吃甜品,减少主食摄入量,用杂粮代替部分米面主食,其余蔬菜,肉,鸡蛋等都正常吃,晚餐5到6成饱。每天运动20_30分钟,运动项目:健身操,跳绳,慢跑。 希望我能一直坚持下去,写在这里勉励自己,加油!